每年的中秋節是吃月餅的季節，不過月餅含糖量比較高，所以高血糖的人最好不好吃月經，月經的熱量也比較高，在平時儘量少吃月餅，尤其是對於想要減肥的人來說，少吃或者是不吃月餅，月餅的種類比較多，不同種類的月餅，含糖量以及熱量也不同，一般情況下，一個月餅相當於幾碗飯呢?
如果家裏面家蒸的饅頭夠大，每100g一個，那一塊100g月餅就等於兩個大饅頭。
月餅吃多了的壞處
上火
1、月餅高糖、高油脂，高熱量，油性膚質的人吃多了容易上火長痘痘。
2、月餅較爲甜膩，比較難消化，吃太多會導致積食，從而引起胃火過重。
3、月餅多是烘焙的，烘焙的食物雖然香甜，但容易產生“熱氣“，或者胃腸積滯，多吃容易上火。
4、月餅餡中多含有果仁，比如瓜子、花生等這些堅果炒貨吃了容易上火。
消化不良
月餅普遍含糖量高，加入了較多的脂保持口感，製作程序又多有煎炸烘烤，是高糖、高熱、高脂的“三高“食品。而小孩的胃腸器官較爲嬌嫩，食用過量月餅會加重胃腸負擔，引起腹部脹悶、輕微腹瀉、噁心嘔吐，甚至出現食慾下降、頭暈等症狀。
肥胖
一個普通的月餅熱量可能是幾碗米飯的熱量，而且月餅的脂肪含量比較高，不容易被消化，所以吃多了月餅是很容易長胖的，處於減肥階段的人儘量不要吃。
這幾類人要慎吃月餅
月餅屬於高糖、高脂食品，以下一些患者應慎食。患者多吃月餅會造成血脂、血糖升高。患有、的人過食月餅會引起膽囊收縮，膽汁滯留，容易使疾病急性發作或使病情加重。
高血脂、等患者飽食月餅，會增加血液黏稠度，使血流減慢，不利於腦血管病的康復。脂溢性皮炎、等皮膚病的發生、發展與糖類和脂肪攝入過量有關，食用過多的月餅，可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加，病情加重。對於胃及十二指腸潰瘍患者來說，吃月餅太多，會促進胃酸大量分泌，從而加重對潰瘍面的刺激，對潰瘍的癒合不利。
