建議正常成人一天最多吃一個月餅，但具體個數與月餅大小有關，每日的攝入量儘量不超過100g。由於月餅含有大量的油脂和糖分，屬於高熱量食物，過多食用可能會對身體造成一定的不良影響，如肥胖、消化不良等。
1、肥胖：由於月餅熱量較高，過多食用後機體無法對其進行完全的消化、吸收，可能會轉化成脂肪等物質，蓄積在人體內，導致肥胖；
2、消化不良：月餅主要原料是麪粉，比較乾硬，過多食用可能會增加胃腸道的負擔，導致出現胃腸道消化不良的症狀，如腹痛、腹脹、便祕等；
3、心血管疾病：月餅含有較多的脂肪和糖分，若過多食用可能會增加血液中的膽固醇含量，使血液更加黏稠，增加心血管疾病的患病率，如高血壓、高血脂等。
綜上所述，建議一天不要進食過多月餅。此外若感覺吃月餅太乾、太油膩，可以搭配茶水一起食用，但需要避免與粥或含糖量高的食物同食，以避免降低機體對脂肪的代謝。此外對於一些特殊的人羣而言，如高血壓、高血脂、糖尿病人羣，以及胃腸功能較差的老人和小孩，應該儘量避免過多食用。
