在減肥的路上，很多人沒有堅持下來而失敗了，減肥是難，但是找對了方法，是可以享受過程，得到回報的。今天小編爲你推薦這四個減肥動作，只要堅持了，肯定瘦不停。
俯臥撐
注意事項:
雙手撐地，腳與臀同寬，身體保持平板支撐姿勢，背不要弓，屁股不要翹，不要聳肩;
千萬注意脖子不要隨着身體上下傾斜，要保持跟肩膀在同一平面;
身體向下時，肘關節要向身體內側收，這樣鍛鍊效果更好。
臀橋
注意事項:
仰臥在毯子上，雙腳呈臀寬平放在地面上，腳尖超正前方;
腹肌用力帶動身體向上到最高點，慢慢放下。
擡腿動作
注意事項:
首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊擡起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。
保持姿勢10秒，然後換腿擡起。隨着腿的擡起，腰部以上的身體也要超擡腿的方向傾去。來回做20套左右。
轉臂畫圓
注意事項:
站立位，全身放鬆，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次，每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，保持呼吸調勻。
