很多年輕人愛吃各種零食，而且根本停不下來，但有些零食高熱高脂，含有害添加劑，長久食用對身體傷害不可小視!營養專家從來不吃的零食有哪些?經常吃零食有什麼壞處?下面本站小編帶來介紹。
零食黑榜前三甲
①薯片/薯條：能量高，含可疑致癌物丙烯酰胺，薯片還含有膨鬆劑、增味劑等添加劑;
②汽水等碳酸飲料：幾乎不含營養素，熱量高、添加劑多，還可造成齲齒、胃痛、肥胖等;
③蛋黃派：不含或蛋黃極少，含反式脂肪酸、大量添加劑，增加心血管疾病和糖尿病的發生機率。
市面上有大量的零食對身體都是及其不健康的。常食零食的壞處有：使人發胖、營養不良、糖精過量危害身體健康(引起腸胃不適以及肝臟代謝問題)、色素超標會引起腹瀉，尤其是影響兒童健康發育。
防腐劑超標會抑制骨骼生長並且危害腎臟以及肝臟的健康、高糖以及高鹽的零食會增加腎臟負擔並且會對心血管系統造成威脅、大量的反式脂肪酸攝入過多會損害少年兒童的智力，危害心臟，甚至會導致不孕。
天天吃零食對身體有很大影響，具體有以下幾點：
第一點是蛀牙，長時間吃零食，含有很多的糖分，這些都是牙齒的天敵，會使牙齒過早的壞掉。
第二點是抵抗力下降，吃零食的過程中會使人體越來越虛弱，因爲很多零食都是垃圾食品，對人體沒有營養，會使人體的各項機能下降。
第三點是誘發胃腸道疾病，零食中含有很多色素添加劑、防腐劑等等，而且這些有害物質在不斷進入，使胃腸道得不到休息，很容易誘發胃炎、胃潰瘍，甚至腸炎等等。第四點是肥胖，總吃零食會使人體脂肪不斷的進行堆積，缺少運動，這些殘留在體內的脂肪就會使人類變得肥胖。
還有一點，總吃零食，特別是天天吃，對人體胃腸道的刺激度非常大，很多零食衛生不過關，很容易誘發出現癌症等惡性疾病。
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