腰果的原產地在南美洲巴西東部。很多人都有吃腰果的習慣，營養豐富。減肥期間嘴饞了有人想吃腰果。那麼減肥期間能吃腰果嗎 腰果一天吃多少合適。本站點帶來相關介紹。
吃腰果可以增加飽腹感。但是起不到減肥的作用。因爲腰果的脂肪含量還有熱量都是很高的。脂肪是一個人體內最重要的儲存物質。腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物，蛋白質。我們吃要鍋的時候也是咬噬量，尤其在晚上的時間儘量不要吃腰果。
預防糖尿病
腰果裏面所含有的鉻能協助胰島素，可以在身體裏面，發揮分泌功能活性。而胰島素也是僅僅在鉻元素量充足的情況下，纔可以發揮調節血糖的作用。我們發現，常食腰果對防治糖尿病有一定好處。
抗氧化、防衰老和抗心血管疾病
腰果裏面所存在的硒、鎂、錳具有抗氧化、抗衰老和抗心血管疾病的作用，就可以激活身體裏面的SOD(超氧化物岐化酶)的活性，有利於清除多餘氧自由基的清除劑，可預防細胞衰老。
補充體力、疲勞不見了
腰果雖香美可口，但是不能短時間內食之過多，常會出現一些過敏症狀。
輕者腹痛、噁心，嘴脣、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌;
嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克;
最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。
特別是原有支氣管哮喘的人，病情會更重。在哮喘發作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨牀過敏症狀。
想不到吧，如此美味又營養的腰果竟然也有這一面。所以，吃腰果不能貪多，過敏體質慎吃腰果。
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