秋冬到了各種炒貨熱銷，成爲打發時間的好零食。秋冬季天氣冷在家嗑瓜子是大多人的休閒方式。瓜子雖然好吃，也不要吃太多。那麼吃瓜子會不會長胖 吃瓜子有什麼壞處。本站帶來相關介紹。
適當的吃一些瓜子，對人體健康來說是有很多好處的，能夠幫助補充人體所需要的各種微量元素和氨基酸，但是如果瓜子吃太多了，甚至還會導致人體出現上火的情況，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象，所以吃瓜子的時候最好是少量的吃一些，這樣能夠避免上火。瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸，並且它的礦物質和微量元素含量也很豐富的，適當的吃一些瓜子，對人體健康是有很多好處的，只是如果吃瓜子吃的太多，還有可能會導致上火的情況出現，所以在吃瓜子的時候只能夠少量的吃，如果大量的吃就會導致上火
瓜子吃太多會長胖
瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子,無疑是會長胖的,不過只要大家會控制攝取量和食用方法,嗑瓜子對人體好處還是很多的。
一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。
葵花籽致癌的消息，每隔一段時間就會在各類社交媒體上鬧騰一回，甚至有說法稱，葵花籽是致癌之首，然而事實果真如此嗎?
向日葵，又名朝陽花，一年生草本植物，原產於北美洲，在我國的東北、西北及內蒙古等被廣泛種植，高可達3米，盤型花寬可達30釐米。它的果實即葵花籽，除了作爲原料被用來榨油外，還是一種十分受歡迎的休閒食品。
葵花籽含有大量我們需要的營養成分，它富含不飽和脂肪酸(如亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸等)、多種維生素(如維生素E等)和微量元素(如硒、錳、鋅、銅等)，如果要列舉葵花籽的好處，真是相當豐富。
葵花籽味甘，性平，可用以降低血脂，還能用來驅蟲。含有大量不飽和脂肪酸且不含膽固醇，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有助於保護心血管健康。葵花籽微量元素含量豐富，其中鐵的含量更是達到了葡萄乾和花生的2倍，因此，葵花籽被認爲具有預防貧血等作用。每天吃一些葵花籽能滿足人體一天所需的維生素E，對安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。
