明天就是大雪了，在大雪節氣中勢必溫度越往後越冷，那麼在大雪節氣的時候怎麼養生呢，有哪些養生的小知識，本站小編就來分享一下吧。
早睡晚起 睡眠充足
《素問·四氣調神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”，意思是，冬天的時候應該早睡晚起，不要擾動人體的陽氣，要等到太陽出來了才起身。這主要是因爲冬天天氣寒冷，自然界萬物肅殺，人體機能處於封藏階段，早睡晚起可以顧護陽氣。
因此，在農曆十月、十一月的時候，提倡成人在晚上十點半之前就應該上牀休息，每天睡眠的時間不少於8小時，特別是女性朋友。
防寒保暖 養護精氣
大雪養生，除了保證充足的睡眠，注意養護精氣也非常重要。應該儘量避免在寒涼之地久呆，如果要長時間室外活動，除了要增衣保暖，最好喝大量紅糖姜水或紅茶，提高基礎體溫，同時注意勞逸結合，避免寒邪侵犯人體，損傷精氣。
藥膳滋補 大補元氣
中醫治未病的一個重要理念，就是先安未受邪之地。所以一方面要注意顧護精氣，另一方面強調適當進補，讓人體正常的臟腑機能得到補充和恢復。
大椎穴
位置：位於第7頸椎棘突下凹陷中。
功效：益氣壯陽，大椎穴有解表通陽，補虛寧神，清熱解表、截虐止癇的作用。
按摩方法：先左手後右手，4指併攏放於頸項部，反覆斜擦大椎穴30～50次，若擦後局部發熱，則效果最佳。
至陽穴
位置：至陽穴在背部，當後正中線上，第7胸椎棘下凹陷中，屬督脈。
功效：壯陽益氣。至陽穴有理氣寬胸、疏肝和胃、利膽退黃、寬胸利膈作用。
按摩方法：先左手後右手，反覆斜擦至陽穴30～50次，若擦後局部發熱，則效果最佳。
天宗穴
位置：肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是)
功效：舒筋活絡， 理氣消腫。
按摩方法：用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左後右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉，刮痧也是可以的。
