剛生下寶寶的媽媽面臨着哺乳、調理、減肥的衆多任務，因而需要營養豐富的食譜來進補，但是首要的還是變成一頭稱職的“奶牛”。爲了給寶寶提供優質、豐富、健康的母乳，媽媽們必須要注意飲食習慣。對那些對寶寶身體不利的食物要果斷拒絕。下面我們就來看看，有哪些食物是哺乳期媽媽不能吃的。下面本站的小編就來說說：哺乳期媽媽吃十字花科蔬菜和柑橘類水果會有什麼影響 哺乳期吃西蘭花寶寶寶寶會脹氣嗎。
十字花科蔬菜，如西蘭花、菜花、捲心菜既好吃又有營養，但媽媽在哺乳期食用十字花科蔬菜會容易使寶寶脹氣、肚子不舒服、哭鬧不停，很多哺乳期的媽媽也許不這麼認爲。西蘭花、菜花一定會讓寶寶脹氣、夜晚哭鬧嗎?新媽媽們可以嘗試少吃西蘭花，觀察寶寶當天的反應，如果寶寶睡得比之前好、不哭鬧，可以暫時不吃西蘭花。
如果不小心吃了十字花科蔬菜，寶寶已經出現哭鬧不停和肚脹的狀況，怎麼辦呢?如果發現寶寶在進食過了一段時間，小肚子還是鼓鼓的，摸起來是軟軟的，但體重正常，說明寶寶出現了脹氣的現象。這個時候，媽媽們可以抱起寶寶手掌空心拍寶寶背部，讓寶寶打嗝，還可以塗抹嬰兒薄荷油在寶寶的肚臍眼周圍，並以順時針方向按摩寶寶的腹部，就能有助於寶寶的腸道蠕動，促進放屁把脹氣排出。
柑橘類水果如橙子、桔子、柚子、檸檬，這些水果和果汁中含有會刺激消化道的物質，哺乳期食用很可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶起疹子。那麼爲了寶寶放棄吃桔子覺得會缺乏維生素的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，如木瓜、獼猴桃、火龍果等。哺乳期媽媽可以多吃的水果爲中性水果，比如鮮棗、烏梅、葡萄、蘋果、桃子、杏、菠蘿、鳳梨、龍眼、甘蔗。如果媽媽們覺得太多了，擔心記錯，那就只吃蘋果好了，蘋果一年四季都有，最爲保險。
