生活中很多時候會一不小心扭到身體的某個部位，如果扭到筋會非常痛，而且可能需要一段時間才能夠慢慢恢復過來，比較常見的扭到筋的地方是腿部，其實背部也有可能會因爲扭到而傷到筋，後背扭到筋疼痛的症狀也是比較明顯的，下面看一下後背扭到筋了怎麼辦?
後背扭到筋了就有可能會導致痙攣症狀出現，疼痛的感覺也比較明顯，一定要好好的休息，不要再做什麼運動，這種情況也有可能是天氣太過寒冷，運動之前沒有做好熱身運動造成的，想要避免這種情況出現那麼就應該做好充分的熱身工作，這樣才能達到預防效果。
可以使用外敷的方法解決，背部拉到筋以後會出現麻痛等不舒服的症狀，用膏藥塗抹就能達到很好的修復作用，也可以讓身體機能變得更強，起到一個很好的緩解作用。
可以做伸展動作，這樣才能讓身體的柔韌性以及靈活性變得更好，背部扭到筋的問題也可以得到改善，也是一種很好的預防措施，可以練氣功或者打太極拳。
做按摩以及推拿，緩解的效果也是非常不錯的，物理治療方法也很好，像熱敷或者超聲波電療，對於背部扭到筋以後出現的急性疼痛，都有很好的改善作用，能夠讓局部的循環變得更快。
