在日常生活中，人們出現扭傷的情況是十分常見的，尤其是腳部，是最容易扭傷的部位。在腳筋扭傷的時候，通常都會伴有劇烈的疼痛，而且還會有紅腫，患者必須要及時的進行治療和修養，才能夠儘快的恢復。那麼，腳筋扭傷怎麼辦？
1、在腳筋扭傷之後，首先要做的就是觀察傷勢，如果還可以勉強走路，就說明傷勢比較輕，可以自行處置。如果出現了劇烈的疼痛，無法站立和走路的時候，就說明比較嚴重，這時候就要到醫院治療。
2、在扭傷後出現了腫脹的時候，可以使用熱敷以及冷敷來緩解症狀。在剛剛扭傷的時候，可以進行冷敷，這時候可以抑制腫脹的情況。如果腫脹已經非常嚴重，就該使用熱敷，以達到活血化瘀的目的。
3、在腳筋扭傷之後，需要合理的使用藥物，這種外傷是不需服用藥物的，可以使用一些外用的消腫止痛藥物來塗抹。
4、在扭傷的中前期，需要多加休息。在扭傷的後期，患者應該適當的進行恢復性鍛鍊，這是非常重要的，能夠起到促進血液循環以及關節復位的作用，以達到儘快恢復的目的。
