像是走路的時候不注意經常會崴到腳的，腳背筋就會扭傷，這樣走路就會非常困難，而且特別的疼痛。當扭傷之後如果不採取措施是會腳腫的，這樣會行動不便，還會加重病情。那麼腳背筋扭傷怎麼辦？
腳背筋扭傷首先需要先給腳部冷敷的，這樣可以達到止疼消腫的效果，在超過24小時之後就需要熱敷的，這樣可以活血化瘀，減輕疼痛。每天還可以用溫熱的水泡腳，然後不要經常的走動，可以適量活動，穿鞋要選擇舒適柔軟的平底鞋。
腳背筋扭傷是可以進行按摩的，但是一定要讓專業的醫生給按摩纔可以，不然很有可能適得其反的。如果扭傷嚴重，可以去醫院拍片看一下，然後可以吃藥來達到康復的效果的，但是平時的護理也不可缺少，睡覺的時候可以使用繃帶讓腳步太高，這樣也是可以消腫的。
吃一些補鈣有營養的食物對腳步扭傷也是很有效果的，這個時候不能夠運動量過大，可以配合醫生吃一些舒經活血的藥物，塗抹藥膏，必要的話可以做鍼灸理療等等來使患者儘快的康復。在恢復期間不要心煩焦躁，要多休息保養好身體。
