便祕不僅會引起排便困難，還會引發一些健康問題，長時間的便祕也會影響患者的心情，導致患者心情煩躁，這樣就會嚴重困擾患者的生活，也會影響患者的正常工作和生活，想問下有什麼食物可以緩解便祕？
一般比較輕微的便祕症狀，患者通過調整飲食，保持腸道順暢就可以緩解。輕微便祕患者可以早晨用溫水沖泡一杯蜂蜜水來喝，這樣可以幫助肌膚美顏養白，還有助於腸道的疏通，可以促進身體排便，有利於體內廢物和毒素的排出，就能有效減輕便祕的症狀。
便祕患者還可以多吃些香蕉，或是富含纖維素豐富的食物，可以把香蕉煮熟後食用，這樣可以有效增進腸胃的蠕動，就能達到潤腸通便的效果，也能改善糞便乾結的情況，可以解決排便困難的情況，也能使得排便更加順暢，還能避免便祕症狀出現加重的情況。
另外，便祕患者還可以吃些富含纖維含量較高的豆製品、堅果類食物，這樣也是能夠減輕便祕症狀的。同時便祕患者還要注意補充身體內的水分，才能避免身體缺水引起大便乾結。還要注意不要吃些容易引起上火的食物，以免身體上火導致便祕症狀加重。
