女性懷孕期間營養需求嚴格，一個人承受兩個人的營養，特別注意飲食情況，飲食有問題容易引起胎兒危險，孕婦飲食以清淡爲主，不要吃刺激性食物刺激身體危害。
妊娠初期症狀
1、妊娠初期最常見的情況之一是噁心、嘔吐、反油膩，孕婦不進廚房，廚房油煙味刺激孕婦嗅覺。
2、懷孕的人停止月經是因爲月經排除卵巢卵細胞，出現妊娠症狀時，卵細胞與精子結合形成受精卵，直到胎兒出生，身體恢復良好，才能再次出現月經。
3、神經系統症狀：如頭暈、嗜睡、倦怠、乏力，這是大部分孕婦均可出現的初期症狀。
4、孕婦營養負擔兩人營養，孕婦身體負擔過大，嗜睡。
孕期飲食注意事項
1、血糖偏高組的孕婦可能產生體重過高的胎兒，胎兒先天畸形的發生率、妊娠毒血症的發生機會和剖腹產的次數，孕婦不應該吃高糖的食物。
2、孕期高蛋白飲食，影響孕婦食慾，增加腸胃負擔，人體內可產生大量硫化氫、組織胺等有害物質，易造成腹脹、食慾減退、頭暈、疲勞等現象。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作爲生冷的食物，生菜中含有細菌、農藥等，生吃容易腹瀉，對胎兒不利。
4、紅棗是營養豐富的滋補品，除了碳水化合物、蛋白質豐富外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都有很大的好處。特別是維生素c，可以提高母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。
