孕婦在妊娠初期選擇生育飲食很重要，此時要注意飲食，不僅要注意各方面，還要保證營養豐富和平衡，學會避免吃不健康的食物。
妊娠初期安胎的食譜
1、海蔘粥:有益精血、潤腸乾燥效果。這種食品適合孕婦食用，可以養胎、調經、生育、生育後虛弱。它也是女性經期、懷孕和分娩期間的保健產品。
2、懷孕初期應攝取足夠的蛋白質，在日常飲食中可以多吃富含蛋白質的食物。富含蛋白質的食物有雞蛋、瘦肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。
3、蒸砂鱸:這道菜有助於喚醒脾胃，適用於妊娠初期孕婦噁心嘔吐、不想吃飯的情況。
孕婦早期需要注意的飲食事項
1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。
2、避免飲酒:酒精是影響胎兒智力低下或胎兒畸形的重要因素。
3、不要吃太多糖:糖攝入過多，糖代謝紊亂，可能成爲潛在妊娠期糖尿病患者。
4、過敏體質的人慎重食用過敏食品:過敏食品，導致孕婦流產、早產、胎兒畸形等惡性結果。
