月經來臨前或來潮時，下腹部驚厥式疼痛，伴有頭痛、噁心、腹瀉等症狀，這是常見的痛經症狀，每月痛經困擾着我們的女性朋友。許多痛經婦女想擺脫痛經，必須對症治療。
生理痛分類
原發性生理痛:生理中不可思議的疼痛狀況，找不到結構性的病理原因。月經期間，人體自行分泌子宮內膜剝落的類激素前列腺素，刺激子宮肌肉引起痙攣。這種疼痛可能隨着年齡的增長，性行爲開始或懷孕後突然消失。
繼發性經痛:由於結構性病變，子宮比以前充血引起的經痛，如患骨盤炎、子宮內膜異位或良性腫瘤，可引起經痛。二次經痛的處理比較簡單，只要對症治療，就會治好經痛的病變，經痛就會馬上停止。
保持良好的生活習慣，預防痛經
1、加強生理日的身心保健，消除對生理日的緊張恐懼心理，保持情緒穩定，精神愉快
2、注意生理日的衛生，注意保溫，避免寒冷刺激
3、注意飲食平衡，不要偏食，不要吃酸、辣、冷等刺激性食品
4、生理日適當參加勞動和運動，但要注意休息，保證充分睡眠
5、平時要加強體育鍛煉，特別是體質虛弱的人，注意慢性疾病的預防。
生理痛期間應如何緩解症狀，有效烹飪
治療生理痛的妙計1:在生理痛期間，多吃蔬菜、豆類等低脂肪食物，可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，減少生理痛的物質合成，特別是豆製品，植物性雌激素豐富，緩解生理痛的效果最好。
治療痛經的妙計2:看喜劇放鬆心情
看喜劇，集中注意力時，體內產生大量內咖肽，緩解痛苦，身心愉快，身體釋放多巴胺，緩解痛經現象。
治療痛經的妙計3:學習眼鏡蛇運動
學習眼鏡蛇一樣躺在牀上，可以強化腹肌，緩解子宮收縮時的痛苦，避免血流過快，調整生理日痛經，緩解腹部不適。
治療痛經的妙計4:聯繫瑜伽
生理日適量運動，瑜伽能很好地緩解疼痛，跪下腿，坐在腳後跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。
體熱的女性不應該喝紅糖水緩解痛經
痛經幾乎所有的女性都經歷過多次痛苦，怎樣才能緩解痛經帶來的痛苦呢？有些人經常推薦紅糖水，但似乎沒有聽醫生說過。痛經期間可以喝糖水嗎？
糖保留了很多維生素和礦物質，比糖營養價值高，具有益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀等作用。許多長輩建議生理痛的人，將糖衝入溫水補充生理日確實的營養，緩和生理痛。事實上，在紅糖水中加入薑片，煮幾分鐘後服用，有驅寒的效果，對生理日的膨脹痛有一定的療效。
但是，如果是熱體質的女性的話，不推薦喝紅糖水來緩和生理痛。糖本身是熱性食物，體熱者虛火旺盛，出血情況也加劇。這個時候建議吃酸的食物，緩解生理痛。
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