熬夜時間長了，就會發現掉頭髮會特別厲害，這是因爲熬夜會擾亂我們的身體，爲什麼熬夜會掉頭髮？熬夜脫髮怎麼重新長回來？下面本站小編就帶來介紹。
熬夜對脫髮的影響主要和前兩類原因有關。
一方面，長期熬夜會導致體內激素水平失衡，雄激素代謝物雙氫睾酮(DHT)含量升高，頭皮毛囊會在DHT刺激下提前萎縮，導致脫髮。當然，人體正常情況下也會產生一定量的雄激素，因此哪怕作息規律，也會有一部分人在性成熟後逐漸開始脫髮。
另一方面，熬夜在很多時候，並不是可以自己選擇的，其背後的本質是精神、情緒、壓力的問題，這些精神壓力便有可能誘發斑禿。已經有研究表明，壓力會導致休止期脫髮，即頭髮提前從生長期進入到休止期，引發脫髮。
所以，如果不可避免要熬夜，也請保持積極樂觀的心態，哪怕其他方面不如意了，最起碼你還能保住自己的頭髮。
1.保證睡眠時間
成年人的每天睡眠時間低於6小時，就會出現新陳代謝障礙，從而引起內分泌失調，加快衰老進程，影響毛髮的正常生長。
所以成年人最好保證每天有7~8個小時左右的睡眠時間。
2.調節飲食
食物種類儘量豐富多樣，多吃穀物、蔬果和豆製品，多攝入含有優質蛋白的食物對頭髮的生長具有很大的幫助。
適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉，烹飪時最好清淡少鹽。
3.適當運動
運動是一個綜合性的保健方式，適當的運用不僅能釋放壓力、消耗能量，同時還能促進人體血液循環，有助於頭髮生長。
4.頭皮養護
做好頭皮清潔，選擇溫和不刺激的洗髮水尤其重要，洗髮時注意洗頭方式。
毛囊是比較脆弱的，一旦洗髮水或洗頭方式錯誤，極易刺激到毛囊，掉頭髮就會嚴重，且洗頭時更明顯。
5.按摩頭皮
按摩頭皮可以刺激頭皮血液循環，促進頭髮的生長，還能緩解精神過度緊張引起的頭皮緊繃感。
健康的生活和作息習慣能夠保證頭髮的健康，減少脫髮的發生，尤其是已經脫髮的人士更要特別注意。
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