到了冬季對於 很多人來說都是很難熬的。一到冬天很多女生的腳都非常冰冷，穿的多腳也是冷。要多吃些防寒保暖的食物。那麼女性冬季腳冷怎麼辦 女性冬天腳太冷吃什麼好。本站帶來相關介紹。
1. 冬天不適合減肥
愛腳冷的人不要嘗試節食減肥，身體囤點兒脂肪，可以維持體溫。
2. 喝熱粥吃辣菜
早晚喝熱粥;不上火的人，還可以吃點辣菜，讓身體發熱。
3. 這些儘量不要吃
避免一切生冷食物，包括但不僅限於：冷飲、冰箱裏的水果、沒加熱的熟食和大部分海鮮。
運 動 保 暖
1. 早上十分鐘，一天都輕鬆
趕早出去快走一會兒，渾身都能熱乎起來，腳上血液也能活絡開。
2. 是跳繩發揮作用的時候了
年輕人可以備一根跳繩，上班間隙出去跳個五分鐘，就能讓腳熱起來!
3. 放棄電梯，走樓梯
出門選擇爬樓梯，能讓腳充分熱起來，再出去感受冷空氣，就不容易腳冷了。
1、豆腐
豆腐裏面含有豐富的維生素B2，可以平衡*所消耗的氧量。女性常吃可以減少體內熱量的快速流失，保證能量充足，從而提高女性朋友們的禦寒能力。
豆腐有北豆腐、血豆腐。其中血豆腐對於貧血型寒證的女性來說，可以起到補鐵補血，加強營養以及暖身的效果。
2、桂圓
歷史上有“南桂圓，北人蔘”之稱。中醫認爲，桂圓味甘性溫，可以滋補氣血，助火化燥的功效。不過，桂圓雖好，但對於有陰虛內熱的人卻是不適宜食用。
3、紅棗
民間有“一日三顆棗，百歲不顯老”之說。這是因爲，大棗具有補氣益血、養血安神、健脾和胃等等功效。而且大棗中的環磷酸腺苷是*能量代謝所需的重要物質。可以說營養價值十分豐富。女性在冬季常吃還能消除疲勞、擴張血管，增強心肌收縮力的效果。
不過，紅棗雖然有補中益氣、滋腎暖胃的功效，但是有些女性卻需要忌食。如舌苔厚膩、肥胖症的女性吃紅棗要控制好量。
4、核桃、芝麻、杏仁等堅果
堅果味偏溫熱，吃堅果可補腎益腦、強心健體、抗寒禦寒的作用。除了這些功效以外。堅果還能美容養顏、抗衰老的有益食品。可以說，冬季吃堅果好處多多。
首先，要選擇一雙寬大的透氣性好的棉質襪子，一定不要穿着尼龍襪或者絲襪等透氣性不好且過緊的襪子，這些襪子很不利於腳部的血液流通和皮膚新陳代謝，會影響到腳的夜間呼吸，對身體的危害其實是挺大的。
有腳氣的朋友晚上就不要穿着襪子睡覺了，因爲穿着襪子會使腳部溫度升高，更加容易使腳部得細菌滋生，加重腳氣、腳臭的發生。
女生感到腳冷大多都是因爲氣血不足，可以多吃一些促進血液循環的食物多補充蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵等微量元素來改善手腳冰涼。
睡覺前女生也可以用熱水泡泡腳，促進腳上的血液循環緩解一下全身的疲勞，更能促進睡眠。
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