夏季炎熱，一部分女性貪涼，喜歡衝冷水澡或者喝冰鎮飲料、吃雪糕等，雖然一時爽，但是容易引起宮寒，一旦宮寒會導致各種疾病的產生，甚至會導致女性不孕。
女性宮寒如何來調理？
1、做好身體的保暖
即使在炎炎夏日晚上睡覺時也要注意腰部、雙腿以及小腹部的保暖，尤其是月經期間不能碰涼水，也不能長時間坐在潮溼的地面上，不能光着腳走路，不然會讓寒氣直接入侵子宮。如果受寒的話應該及時補救，每天堅持喝一杯紅糖姜水來發汗，注意腳部的保暖，晚上睡覺前可以使用40℃的溫水來泡腳來幫助排除體內的寒氣。
2、保證有充足的睡眠
保持規律的作息，均衡爲身體攝入營養，保持積極樂觀的心態，避免有太多的心理負擔，以平和的心態來面對一切，化解內心的抑鬱來幫助儲藏陽氣。每天要保證有充足睡眠，充足的睡眠能達到健脾益胃的功效，同時也能強筋健骨，讓身體的各個器官保持平衡狀態，促進了自我修復，讓受到損害的細胞得到修復和調整。除此之外擁有良好的睡眠質量，能夠增強免疫力，促進了骨骼的發育，延緩衰老。
3、多進行運動
保持科學規律運動能增強抵抗力，只要每天抽出半個小時的時間來快步走，就能夠提高基礎代謝率，每天晚上睡覺前使用熱水泡腳，同時按摩腳底，能讓全身得到溫暖。每天適當的曬曬太陽來提升陽氣。一般宮寒的人羣比較沉穩而且安靜，稍微一運動就會疲勞。這類人羣不妨通過快步走的方式，來讓腳底的穴位和經絡得到刺激，從而達到了調節氣血以及疏通經脈的功效，讓全身血液流通變得更加順暢。
4、做好飲食上的調理
夏季不能喝冷飲，儘量不要吃寒性的水果及食物，比如綠豆西瓜或者梨等。不妨多吃一些羊肉、狗肉、花生，核桃大棗、西紅柿、韭菜等具有補氣暖身的食物。吃午飯時不妨搭配一杯姜棗茶能去除子宮裏面的寒氣，幫助調理月經，緩解痛經問題。
溫馨提示
如果宮寒非常嚴重的話，可以選擇正規的中醫醫院對相關的穴位進行艾灸，具有暖宮傷寒以及溫腎的功效，從而幫助去除宮寒，也可以使用紅花艾葉煮水來泡腳。
