拉肚子這些食物不要吃
1、牛奶
腹瀉導致腸道乳糖酶活性降低，牛奶中的乳糖不能被小腸有效分解，在大腸內被細菌發酵，導致腸道滲透壓升高，出現乳糖不耐受，加重腹瀉。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因可加速腸道蠕動，導致腹瀉次數增加；同時由於食物在腸道停留時間過短，導致食物未得到充分的消化和吸收，也會加劇腹瀉。
3、酒
刺激胃粘膜，影響肝臟代謝，同時也會加重脫水症狀。
4、堅果糊
腹瀉導致胃腸道消化能力下降，堅果糊富含高脂肪、高蛋白的堅果，腸道不能完全消化，會加重腹瀉。
5、果汁
水果經過榨汁後，糖分（尤其是果糖）含量很高，導致腸道滲透壓升高，加重腹瀉；同時新鮮水果本身生冷，在榨取果汁中容易被微生物污染，也容易加重腹瀉。
拉肚子怎麼調理飲食？
腹瀉根據病程長短，一般分爲「急性腹瀉」和「慢性腹瀉」，不同情況需要注意的不一樣。
急性腹瀉
發病劇烈，病程2-3周。
專家建議：急性腹瀉一般是由細菌或病毒感染引起的，排便次數多，常常伴有嘔吐的症狀。
這種情況建議暫時禁食，使腸道完全休息，待嘔吐停止後開始進食清流食，如米湯、藕粉、過濾菜湯等。
慢性腹瀉
病程4周以上或2周內復發。
專家建議：慢性腹瀉患者腸道吸收能力較差，要循序漸進逐漸恢復消化吸收能力。
這種情況建議選擇高能量、高蛋白、少渣、低脂半流質或軟食，在進食次數上建議少量多餐，每日進餐6-7餐，不要暴飲暴食。烹調方法儘量以煮、燴、蒸等爲主。
拉肚子推薦什麼藥？
口服補液鹽Ⅲ
推薦指數：★★★★☆
口服補液鹽Ⅲ是WHO(世界衛生組織)治療腹瀉的首選建議用藥。
除了改善腹瀉造成的脫水和電解質紊亂，還可以讓身體迅速吸收溶液，減少靜脈輸液的必要性，同時能減少糞便量，具有補液和止瀉雙重作用。
家中可以常備哦~
蒙脫石
推薦指數：★★★★☆
蒙脫石是一種藥物成分，一般市場上賣的藥物叫蒙脫石散或者蒙脫石分散片。
蒙脫石進入消化道後可以吸附病菌和毒素，保護原有黏膜和組織，幫助建立腸道健康環境，具有平衡正常菌羣和局部止痛作用。
益生菌
推薦指數：★★★☆☆
這裏說的益生菌不是飲料的益生菌，包裝上有“飲料”或“保健食品”都不推薦買。
腹瀉會導致大量的益生菌丟失，造成腸道菌羣的失衡，補充益生菌有利於重新建立腸道菌羣平衡。
專家提醒：
以上藥品推薦只適用於輕度患者，如果出現這些症狀，建議及時就醫：
❶發生高熱且粘液膿血便；
❷腹瀉同時出現尿量減低，心率加快，皮膚乾燥；
❸腹瀉超過2周。
