六種習慣有效緩解痛經
睡前喝一杯蜂蜜牛奶。睡前喝一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝可以緩解甚至消除痛經。
保持大便通暢。因爲便祕會誘發痛經，增加疼痛，所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。
保持快樂，避免過度勞累、緊張、恐懼、擔憂和煩惱。減輕心理壓力可以緩解子宮痙攣，從而緩解痛經。
月經前3-5天內飲食應清淡易消化。月經期間，適當食用酸菜、醋等酸味食物，可緩解疼痛。
避免所有生冷食物，會刺激子宮和輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。避免辛辣、蔥、蒜、胡椒、烈酒等不易消化和刺激的食物。
指壓緩解痛經，腳部含有一些與骨盆氣路相連的指壓點。在腳踝兩側的凹陷處，用拇指和其他指尖從跟腱向上輕輕揉捏小腿肌肉，每次按壓幾分鐘。
兩種飲食可以擺脫疼痛
山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎一碗，加入紅糖，調勻煮沸。
治療效果：具有溫經通脈、化瘀止痛的功效。適用於女性寒性痛經和麪色無華者。
雞蛋當歸薑湯
材料:1個雞蛋，15克當歸，5克乾薑，15克紅棗(去核)，5克陳皮，20毫升米酒。
做法:將當歸、乾薑、陳皮加水煮30分鐘，去渣，將雞蛋和米酒紅棗放入藥汁中，再煮至紅棗爛，喝湯吃蛋棗。
治療效果：主要治療痛經氣血虛弱：月經期間或月經淨化後，小腹持續疼痛，根據疼痛減輕，月經顏色淺，質地薄，面色蒼白，精神倦怠，舌質淺紅，苔蘚薄白，脈搏虛弱。
注意事項:
一、熱出血者禁服當歸，溼盛中滿大便稀泄者，孕婦慎服當歸；
二、陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑，乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
