產後風溼病是一種由女性分娩調節不當引起的肢體、關節痠痛、怕風、怕冷的疾病。那麼如何預防產後風溼病呢？
保暖：無論是自然分娩還是剖宮產，新媽媽生完孩子後一般都容易出汗。此時，避免吹風和除熱。最好的方法是自然降溫。如果是晚上，也要注意新媽媽的保暖，防止新媽媽晚上氣溫下降後感冒。冬季室內溫度最好保持在18歲℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新媽媽身上的衣服出汗後，要及時更換。特別是在寒冷潮溼的初冬，新媽媽一定要注意保暖，室內要保暖乾燥，如果溫度變化，一定要注意衣服的增減。
休息：新媽媽在分娩時消耗了大量的體力。建議休息24小時，以確保產後充足的睡眠，並在第二天進行適當的活動。在活動中，新媽媽應避免用力過大，可以適當地移動身體，不要陷入過度疲勞的狀態。在這個月裏，禁止進行沉重的體力勞動，特別是過度增加腹部壓力的活動，如搬運重物。
產後新媽媽要注意多吃易消化、營養豐富的食物，也要注意合理的搭配和營養均衡。禁止吃冷食、辛辣、油膩的食物。
產後新媽媽要保持身心愉悅，避免易怒、抑鬱等負面情緒。多休息，尤其是生完孩子後，下牀前一定要臥牀24小時，保證充足的睡眠。此外，新媽媽應該禁止從現在開始體力勞動，以避免過度勞累。
產後新媽媽經常去戶外曬太陽，也可以做適量的運動，如慢走、鍛鍊等，但也要注意不要過度移動關節，特別是在產後2-3周內，最好是自然鍛鍊，鍛鍊後注意保暖。
產後風溼病預防非常重要，我們應該瞭解飲食。那麼，產後風溼病吃什麼呢？
產後風溼飲食不僅營養豐富，而且營養均衡合理，有利於產後風溼患者的身心健康。
1.你可以把水果切成塊，用沸水經過，防止太冷；你可以多吃溫水果，如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝、牛肉、魚類；蔬菜：胡蘿蔔、西紅柿、茄子、南瓜；水果：桃子、菠蘿、梨；其他：幹棗、黑木耳。
2.食物要粗細搭配。
3.新媽媽要特別注意飲食，不僅要有營養，還要合理搭配，營養平衡。吃了一些高蛋白低脂的食物後，要搭配蔬菜水果，也就是葷素。
夏季避免吃冰鎮水果。
5.除正常飲食外，適當飲用湯，補充產奶消耗的水分。
4.避免吃辛辣、冷的食物，因爲這些刺激性食物對新媽媽產後虛弱的身體危害很大。喝一些清淡的湯，如銀耳湯、山藥湯等。
