溫州康寧醫院副院長溫州康寧醫院臨牀心理科葉敏捷
臨牀心理科主任葉敏捷
【事件回顧】
10月26日，市區發生故意傷害事件，受害者李某被男性用銳器刺傷脖子，被送往醫院一時間，搶劫金項鍊、復仇加害、變態殺人等謠言四起。又發生在繁華街上，引起了社會的關注。根據警察的調查，到目前爲止，嫌疑犯周某曾經租過李某的租房，因爲一點小事多次發生糾紛，懷恨李某，等待加害報復。
【心理解讀】
租賃客人和房東因小事糾紛而懷恨在心，最終發生了繁華街道殺人事件。毀滅性的攻擊行爲，其背後是未能化解的積怨。
未能解決的怨恨經常發生攻擊行爲，可以直接攻擊使他怨恨的對象，也就是用牙齒還牙報復或傷害他人，或者破壞他人或者同歸於盡的攻擊也有可能轉移到與他人無關的人或物體，例如成人闖入幼兒園或小學對孩子施暴等悲劇，無辜的孩子是施暴者攻擊轉移的替罪羊，攻擊性也有可能轉移到自己，例如自我懲罰、自我虐待、自殺、自殺、自殺行爲等。這種攻擊轉移現象是對挫折的心理應對方式，發生攻擊轉移的原因主要有3種:1、當事人的心積累了憤怒和怨恨，但對此原因和對方不知道2、當事人沒有能力或者不能對怨恨的對方實施直接攻擊3、直接攻擊可能會帶來不良後果，也可能會引起自己更大的不安。無論是直接報復還是攻擊轉移，只是暫時緩解當事人的內心怨恨和痛苦，如果解決不了內心的憤怒和怨恨，積累到一定程度，怨恨可能會突破理性的控制爆發攻擊行爲。
感知和理解怨恨是解決怨恨的開始，但人們很少感知和認識到自己怨恨的真正原因。例如，如果一個人不能從別人那裏得到期待的反應，或者自己喜歡或想做的事情受到別人的阻礙，就會產生挫折感。當事人把這種挫折感歸因於別人的故意，容易產生憤怒和攻擊，壓抑和怨恨。可以看出，對他人行爲的原因是故意做的是怨恨的關鍵。
其次，現在的憤怒和憎恨可能源於過去的失望、心理創傷和其他原因。人在早年如果需求得不到滿足，成人之後常常變得易怒和抱怨，比如，從小在缺少關愛、缺乏被信任和被尊重的環境中長大，內心裏會埋下對關愛、信任與尊重等需要的強烈渴望，這種強烈的渴望會使人處於極度敏感狀態，在人際關係中稍有衝突或紛爭，便會感到被否定、被歧視，感到自尊心受到極大的侮辱，容易產生暴怒或強烈的恨意；怨恨也常常用來掩飾其他不願面對的情感，尤其是在不提倡情感表達的家庭氛圍中長大的人，可能無法體會自己除了憤怒、恨之外的情感，常常用憤怒和恨來掩飾其內心無力、軟弱、羞恥、罪惡感和恐懼。
學着經常自省自身的情感反應和不合理的信念是一個人通向自我瞭解和成長的鑰匙，學會一些方法會對積怨的化解有幫助。適當的運動會幫助釋放因憤怒和恨而鬱積的能量；糾正誘發怨恨的不合理的思維模式，比如以偏概全、過度推廣等認知偏差帶來的憤怒和恨；學會合適表達內心的怨恨和情感體驗，比如寫日記或與信任的朋友、親人表達內心積壓的不滿和憤怒，表達有助於宣泄積怨；學會放開，隨時準備原諒對方。事後的攻擊和懲罰對已經發生的損失是沒有用的，咬緊只會使日子更加不愉快的現在，把自己的注意力投入到周圍的美麗、美食、音樂、工作中，專注於現在的生活，感受生活。
當然，必要時可以尋求心理專家幫助。求助不是弱勢表現。再努力也會感到挫折和憤怒。如果不能解決自己的怨恨，有強烈的報復攻擊衝動，就要考慮尋求更多的幫助。在心理專家的協助下，發現怨恨的深層次原因，有助於控制和解決心中的怨恨。
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