枕頭是保持頭頸部正常位置的主要工具。"正常"位置是指保持頭頸部本身的生理曲線。這種重量曲線不僅保證了頸椎的外部肌肉平衡，而且保持了椎管內的生理解剖。
有些人聽說倒走可以延緩大腦衰老，所以他們喜歡在有空的時候做這項運動。專家指出，這項運動會增加患者摔倒的概率，因此很容易導致頸椎病。在日常生活中，我們必須注意預防頸椎病，尤其是在睡眠過程中。
預防頸椎病需要注意什麼？
頸椎病患者的牀
各種牀都有自己的優缺點，這與個人住所、氣候、生活習慣和經濟狀況有關。但僅從頸椎病預防的角度來看，最好選擇有利於疾病穩定和脊柱平衡的牀。因此，最好選擇牀板上有彈性的席夢思牀墊。它可以調節脊柱生理曲線的變化。
頸椎病患者的枕頭
枕頭是保持頭頸部正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指保持頭頸部本身的生理曲線。這種重量曲線不僅保證了頸椎外部肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖。所以理想的枕頭要符合頸椎生理曲度的要求，質地柔軟，透氣性好，中間低，兩端高。由於這種形狀可以利用中間的凹陷部分來維持頸椎的生理曲度，也可以在頭頸部發揮相對的制動和固定作用，可以減少睡眠中頭頸部的異常活動。
頸椎病患者的睡眠位置
良好的睡眠姿勢不僅要保持整個脊柱的生理曲度，還要讓患者感到舒適，從而放鬆全身肌肉，容易恢復疲勞，調節關節的生理狀態。根據這種良好姿勢的要求，胸部和腰部應保持自然曲度，臀部和膝蓋彎曲。此時，全身肌肉可以放鬆。這樣，最好側臥或仰臥，而不是俯臥。
