胃保持健康狀態，一般消化能力會提高。消化保持良好，食物攝入後立即消化身體，當然不易產生腹脹。許多人總覺得胃膨脹感明顯，膨脹時非常痛苦，影響正常消化，食慾下降。因此，膨脹的痛苦表現應以合理的方式改善，使身體消化保持正常狀態。
那麼，肚子經常膨脹，可以用什麼好方法排出氣體呢？
1、適當按摩腹部
經常感到腹脹，需要合理改善。如果想馬上排出氣體，可以按摩排出氣體。按摩過程中可以促進全身血液循環，加快腸道蠕動速度，排氣速度也加快。因此，平時經常感到腹脹，適當按摩自己的腹部，可以加快排氣速度，防止長時間的膨脹感明顯帶來負面影響。
2、選擇容易消化的食物獲得營養
肚子膨脹的痛苦會影響正常的生活，很多人長期以來都有這樣的表現。如果你經常感到腹脹和不舒服，你應該採取一些措施，比如選擇一些易於消化的食物來改善它們，並獲得明顯的好處。容易消化的食物攝取後，消化速度快，氣體量少，可以防止腹脹。
很多人在明顯腹脹時飲食方法不正確，攝取消化困難、容易產生氣體的食物，可能會越來越明顯。因此，通過飲食調節可以立即改善，消化能力提高，腹脹，痛苦的表現也會好轉。
3、適當運動
腹脹，痛苦，最好的方法是多運動促進腸蠕動，加快腸蠕動速度，更快地排出氣體。很多人吃完飯後久坐不動，平時也不喜歡運動。
運動量不足帶來的負面影響也很明顯，運動不足帶來身體傷害，消化能力下降的可能性很高。這樣腸道蠕動速度慢，容易積氣。因此，可以通過多運動獲得好處，排出氣體。
4、藥物調節
爲了防止腹部膨脹，在這種情況下可以用藥物調節。很多人的肚子膨脹，痛苦可能已經生病了。在某些疾病的發展過程中，這種現象很明顯。
無視，疾病發展，腹脹，不舒服的表現可能會惡化。因此，可以通過藥物烹飪來改善，有些類型的中成藥具有一定的改善作用。這樣消化能力提高，肚子膨脹，表現也會好轉。
