胃功能良好，身體正常消化，吸收食物營養物質維持正常生命活動。但是，很多人的胃不舒服，經常有胃膨脹的感覺，胃膨脹的不舒服感明顯，局部好像排不出很多氣體，需要知道發生了什麼，通過正確的調整恢復胃的健康狀態。
胃脹氣的出現很有可能是胃部疾病的發展，很多人會出現慢性胃炎、胃潰瘍，在這些類型的疾病發展過程中，胃部消化能力會下降，食物的堆積時間會變長，產生的氣體量會變多，可能會出現胃脹氣的表現。另外，那些有功能性消化不良，積食的人胃脹氣表現也明顯，需要了解是哪些不良習慣引起，通過合理的方式來治療。
日常如何改善胃脹氣？
1、攝入易消化的食物
爲了改善胃膨脹，需要選擇易消化的食物提供營養，食物易消化與胃健康密切相關，經常攝入粗糙、難消化的食物，胃積累的時間長，產生的氣量多，患者胃膨脹如果你能選擇合適的食物來提供營養，少吃難以消化的食物，你會發現胃膨脹的表現得到改善，胃的功能也得到改善。
2、胃病的治療
爲了緩解胃的膨脹，必須對疾病進行治療。因爲很多類型的疾病在發展過程中都有胃的膨脹表現，如果治療不及時的話，通常會伴隨胃的膨脹、噁心的嘔吐、胃的疼痛等。如果能治療疾病，合理用藥恢復胃健康，膨脹現象就會減輕。
3、飲食速度緩慢
胃容易膨脹，飲食過程中需要緩慢速度，通過咀嚼緩慢吞嚥減輕消化負擔，同時避免大量空氣。很多人在飲食過程中方法不正確，快速攝取食物，不僅吃得太飽，消化壓力也有可能加入空氣使胃膨脹。在改善胃膨脹的過程中，合理控制飲食速度，慢慢咀嚼是保持胃功能正常的關鍵。
4、控制感情
爲了避免胃膨脹，在烹飪過程中穩定控制個人感情，負面感情也會降低胃腸功能。很多人食慾不振，胃的膨脹感明顯與長時間的壓力大大影響個人的感情有關，負面的感情發生後身體受到刺激，胃的正常運行無法維持，血液循環受到阻礙，胃的功能下降，胃的膨脹也有可能發生。
5、飯後適當活動
緩解胃膨脹的人應在飯後適當活動，不要立即睡覺或躺下。適當的活動可以提高胃腸蠕動能力，蠕動速度快時消化能力也增強，胃氣排出，防止膨脹。許多人忽略了合理鍛鍊的重要性，長期缺乏運動，胃動力不足的情況下也有膨脹的表現。
