經期，是女性一個很特殊的時期，特別需要好好呵護。如何在生理日之前或生理日之前，做以下行爲會給健康帶來致命的打擊！
1、生理日坐浴
有些女性平時喜歡坐浴。但在月經期，由於子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而造成生殖器官發炎。
2、經期性生活依舊
在經期，應該禁止性生活。這是因爲在月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果進行有性生活，就可能把細菌帶入，導致生殖器官炎症，還可能使經血量增多或經期延長。
3、經期高聲哼唱
在經期，女性呼吸道黏膜充血，聲帶也會充血，甚至腫脹。大聲哼唱或大聲說話，聲帶肌容易疲勞。
4、生理日穿緊身衣
生理期間，女性穿立胯小、臀圍小的緊身衣，局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血浮腫，引起泌尿生殖系統感染等疾病。
5、經期前x線檢查
經期前，女性處於排卵階段，此時進行x線檢查，可能會損傷卵細胞或受精卵，導致胚胎髮育不良，胎兒出生後天生異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
提示:此外，生理痛也是許多女性生理日的症狀，女性如何緩解生理痛呢？
1、補充礦物質鈣、鉀和鎂礦物質
專家發現，服用鈣的女性比未服用的女性經痛少。事實上，鎂非常重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。月經前和期間，鈣和鎂的攝取量可以增加。
2、保持溫暖
保持身體溫暖，加快血液循環，放鬆肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。同時，應該多喝熱水，也可以在腹部放置熱袋或熱水袋幾分鐘，或者用艾條燙小腹。
3、不吃含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力等食物中含有的咖啡因，神經緊張，月經期間的不快感，咖啡中含有的油脂也刺激小腸。
