雞胸鍛鍊矯正教程可以從以下幾個方面開始。首先，雙方使用重物，雙手夾在胸前，同秒後慢慢放下，可以重複幾次。其次，對於年齡較小的患者，可以使用胸廓加壓器進行矯正。對於大人來說，平時可以採用雙手相互推動的方法進行矯正，雙手掌抵在胸前，用力相互推動，可以維持一段時間，放鬆，再重複10次左右。也可以採用平臥擴胸的方式，雙手握緊拉力器，平躺在牀上，將拉力器向兩側拉開，然後恢復原狀，慢慢重複幾次。雞胸矯正方法有很多，但個人病情不同，效果也不同，應在醫生指導下選擇合適的治療方法。
雞胸的主要原因是什麼
1、先天性發育異常:這在臨牀上很常見，主要是胎兒期或嬰兒期，由於患兒胸骨和肋骨發育不平衡或橫膈肌發育異常，胸骨中央部向前突出。有些先天性雞胸是由家庭遺傳引起的，約20%的雞胸患者有家庭遺傳病史。
2、後天營養不良:在兒童成長髮育的關鍵時期，鈣補充不足，或者沒有攝取足夠的維生素d，不能經常曬太陽，胸骨前凸，影響骨髓鈣化和發育，形成雞胸。
