所謂“七線撥筋”，是指將四指併攏，沿着脖子的七條經線一個接一個地撥筋，避免局部組織粘連，緩和僵硬、疼痛、酸等症狀。“七線”分佈在人體頸部，七條經所在:從監督脈的風府穴到大椎穴爲第一線的太陽膀胱經天柱穴到大箅穴爲第二線(左右各一條)的少陽膽經風池穴到肩井穴爲第三線(左右各一條)的手太陽小腸經天窗穴到足陽明胃經不足的盆穴爲第四線(左右各一條)，共七條線。
具體的操作方法是，採用正坐姿，上頜稍微擡起的四根手指合併，根據經絡確定部位，將手指腹部吸入皮膚，輕輕地在皮下緩慢旋轉，旋轉1~2次後，沿經絡旋轉下一部分的手法柔軟，有滲透力，感覺這裏的肌肉有旋轉，但不疼痛
操作過程中應注意以下幾點:1、手法柔軟，具有滲透力即可，不得過重或貪婪2、指甲不得過長，指腹不得摩擦皮膚，應當局部彈起3、操作前鬆開將領按鈕，避免局部氣血不良4、孕婦和老年人手法輕鬆，老年人皮膚粗糙，可以在指腹塗抹精油，防止皮膚損傷。此外，外傷、局部腫脹、皮膚病等患者不應進行此操作。
專家已經六十多歲了，頸椎還很健康。自己平日累的時候，會議間隙的時候做“七線撥筋”，這個習慣維持了好幾年。另外，專家注意到，平時要注意頸椎的休息和保溫，每1小時左右移動頸部，放鬆頸部肌肉。睡覺時枕頭不要太高太高肩膀一樣高就行了。另外，枕頭不能放在後面，必須放在枕骨下面的間隙裏。
