春天是多風的季節,中醫認爲風是百病之長,善行數變。正是因爲春天天氣變化,對氣候變化非常敏感的患者,頸椎病復發,病情惡化。頸椎病一發作,患者就會出現頭暈、噁心、手臂麻木等症狀,嚴重時會影響生活、工作和學習,給患者帶來痛苦。
那麼,春季頸椎病患者爲了不發生頸椎病,必須採取保護措施嗎?
1、春天是恢復頸椎病的黃金季節,必須多做保健烹飪。枕頭和睡眠體位也應調整,側臥或仰臥,不應俯臥。
2、注意保溫,避免頸部寒冷。春天天氣多變,有寒冷,頸椎病患者要注意頸部保溫,外出時要在頸部戴圍巾,減少伏案時間,定期觀望。
3、頸椎病患者可以自制簡單的頸圍,其製作方法非常簡單:用紙殼切成高領狀,高度適應頸部,外面包上絨布,不傷頸部。戴上脖子周圍,在限制頸部過度活動的同時,也起到支撐頸部的作用。
4、休息或辦公室間歇時,可以自我牽引。雙手十指交叉關閉,舉起頭放在枕頭的脖子上,仰起頭,雙手向頭的方向持續牽引5~10秒,連續3~4次,可以緩和椎間隙的壓力。
跳繩、踢羽子可以預防頸椎病
跳繩、踢縫時,脊椎、下肢等骨頭不斷振動和反覆衝擊,促進骨內血液循環,增加新陳代謝。人體骨骼由骨膜、骨質、骨髓、血管、神經等組織構成。骨膜分化成骨細胞,成骨細胞分泌基質,基質儲存鈣鹽。骨質的主要成分是骨細胞和周圍堆積的鈣鹽。跳繩、踢羽子時,骨骼反覆衝擊刺激,促進骨細胞分化,保留和貯藏鈣離子,防止流失。這樣經常會有動擊性的壓力刺激,促進骨質的改造和重建,新生骨小樑可以沿應力線的排列增加,其密度增加。跳繩和踢羽子可以促進骨病的修復生長和發育,提高骨質的韌性。
跳繩、踢羽子,在人的中樞神經中建立新的興奮爐,力量、速度、靈敏度、耐力、聯想等,各功能的神經控制必須高度協調才能完成這些動作。因此,在連續跳繩和踢羽子時,中樞神經興奮和抑制的轉換必須及時準確。這樣,高級神經元中樞,有些興奮爐子會得到充分的放鬆和休息。跳繩和踢羽子是我國古老的運動方式,不僅可以調節高級神經中樞,提高智力,還可以預防和治療初期頸椎病,是鍛鍊的好方法。