許多人不知道爲什麼他們患有這種高血壓疾病。他們不僅身體受到傷害，而且有時心裏更痛苦。無論何時，每個人都應該預防高血壓。最好每天鍛鍊，恢復身體。
高血壓如何鍛鍊最好？
鍛鍊方法1、四肢伸展
高血壓患者可以每天進行四肢伸展運動，這種鍛鍊的目的是通過伸展四肢活動，使留下四肢的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧氣和血液，預防急性心、腦血管疾病，提高四肢大小關節的靈活性。仰臥以雙腳後跟交替踩踏腳心，使腳心溫暖。
鍛鍊方法2、上舉運動
高血壓患者日常休息時，雙腳自然開放，左臂前舉，右臂側舉，然後左臂向下向外圍繞前舉，右臂向下向內圍繞側舉，右臂和左臂重複上述動作。每天做10次左右，或者經常揮手運動有鍛鍊的效果。
鍛鍊方法3、按摩全身
高血壓患者每天起牀後，雙手擦熱，擦面數次，從額前兩側顳部向後到枕部，沿頸部向下按肩轉到額前，向下按摩胸部的方法有降壓作用和輔助治療中風。
高血壓如何鍛鍊對高血壓患者的身體有幫助，大家要及時做好自己病情的預防護理，每天制定鍛鍊計劃，堅持下去，結合治療，結合飲食，相信患者的高血壓疾病很快就會治癒。
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