可能很多肥胖的朋友們經常會在吃完飯之後出現高血糖的問題，高血糖問題已經是一個久談不衰的熱點話題，一旦出現了高血糖的問題，可能會導致患者朋友出現頭暈，頭疼，身體乏力等一系列不良反應，雖然說高血糖問題不會危害到自身的生命健康安全，但是也一定要儘快的尋求有效的方法來控制餐後高血糖問題。
1.調整飲食，少吃多餐
餐後出現高血糖患者朋友在用餐的時候千萬不要吃的太飽，七分分飽就可以，儘量選擇一些膳食纖維或者是粗糧等食品，千萬不能暴飲暴食，養成規律的飲食習慣都可以大大降低自身出現餐後高血糖問題的機率。
2.飯後適當運動
飯後高血糖患者朋友在餐後半小時可以適當的進行一些有氧運動鍛鍊，但是運動量也千萬不要過大，持續半小時左右就可以，可以有效地促進體內熱量的消耗，對於解決很多患者朋友經常容易出現的高血糖問題也可以達到一個很好的治癒。
3.合理選擇藥物
服用格列奈類，糖苷酶抑制劑等藥物也都可以有效地擺脫患者朋友在餐後出現的高血糖問題，藥物的選擇一定要根據患者的身體健康狀況和醫生的建議來進行選用千萬不能盲目用藥。
4.飯後吃一些蔬菜和水果
餐後容易出現高血糖問題的朋友也可以在飯後吃一些蔬菜和水果，多吃一些橘子可以有效的補充體內所需要的維生素c物質，可以更有效地促進體內的新陳代謝，擺脫高血糖問題給自身帶來的負面困擾。
以上介紹的四個好方法都是很好的解決餐後高血糖的方式方法，同時大家在日常千萬不要再吃一些熱量比較高的食物，儘量保持清淡的飲食，還可以有助於消化。食療的方法加運動的方法都可以達到一個很好的治癒功效。
