對於腰椎間盤突出症患者，運動療法可以說是最經濟、最合理的發展。但如果你不掌握科學研究的方法，很容易逆轉，不能達到預期的目標。因此，腰椎間盤突出症患者必須知道他們能做什麼，不能做什麼，以達到更好的治療和修復的實際效果。腰椎間盤突出症不能做什麼運動？實際上，或者看看詳細的介紹。
腰椎間盤突出不能做什麼運動
不必做仰臥起坐
身患腰間盤突顯一般腰背闊肌基礎薄弱，平臥起做會提升椎間盤承擔的工作壓力，加劇腰間盤突顯的病況。
2.防止各種運動
籃球賽，高爾夫，網球…..這些對人體運動的快速規定相對較高。這種健身運動需要腰部推動力，通常抵抗力更強。因此，很容易扭曲椎間盤，導致病情惡化。
不建議倒着走
患者自身椎間盤的靈活性不好。當地面不均勻或緊急情況時，訓練會增加腰椎間盤突出患者跌倒的風險，導致骨折、腰椎間盤加重等問題。
4.防止抽陀螺和鞭子鍛鍊
我們經常看到老年人在城市廣場上抽陀螺。抽陀螺和鞭子是椎間盤扭曲的姿勢，對腰間盤損傷很大，很容易加劇腰間盤的突出。
練瑜伽時要小心
瑜伽姿勢中有許多椎間盤彎曲的姿勢，這會加的錐體或突出的間盤病情加重，進一步神經損傷，引起疾病。
6.不需要長期騎自行車鍛鍊
騎自行車需要長時間低頭。道路上的晃動可能會對腰椎間盤造成更大的損傷，進而加重病情。腰椎間盤突出的患者應防止長期騎自行車鍛鍊。自然適度騎自行車對膝蓋骨是一項很好的健身運動，可以鍛鍊骨節的協調能力和大腿肌肉的抗壓強度，而肉的抗壓強度。
腰椎間盤突出的飲食搭配要注意關鍵點
注意適度補充蛋白質，每天蛋白質量達到100-150克，儘量選擇含有蛋白質食物的成分，如牛奶和乳製品（老年患者最好使用脫油鮮奶或嬰兒奶粉）、雞蛋食品、大豆粉、小動物腎、豬瘦肉、魚、雞胸肉、酸奶等。每天6餐。術前一天晚上(如果沒有糖尿病或食管癌)可以多吃無脂糖塊。食譜的分配基本上注重提高全脂牛奶或低脂牛奶、酸牛奶1-2、生雞蛋1、大豆粉或水豆腐1、小動物肝腎1。
手術後可以吃，首先以水果和蔬菜爲主，蔬菜和水果放一點鹽和油煮，吃蔬菜和粥。多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好使用牛奶、蛋黃、酸牛奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多，在飲食搭配中加入一點蛋白質食物、血液製品和水豆腐。少吃多餐（每天超過6餐）。
在發燒康復期間，注意適度的腰部運動。注意補充鈣、鎂、維生素D及其維生素B。乳製品、豆類、小河蝦、海帶絲等富含鈣的配料，多吃新鮮水果，適度補充蛋白質食物，多樣化飲食，少喝飲料。如果飲食搭配較少，你可以適度地吃一些營養補充劑。
腰椎間盤突出症應在術前、術後和康復期多吃含甲基纖維素的成分，如萵苣、黑木耳、竹筍、蘋果、香蕉蘋果等，以保持排便順暢。如果大便不通暢，早上起牀時可以喝淡蜂蜜檸檬水或鹽水。
