很多女性都爲自己發黃暗沉的肌膚煩惱不已。爲了擁有白皙的肌膚，紅潤的氣色，她們外搽內服，想盡辦法，依舊效果不明顯。怎樣才能和“黃臉婆”說拜拜呢？
吃白色食品：不能使肌膚變白
某著名明星在她的書裏說，要想美白，就不要吃黑色的東西，儘量吃白色的食物，如珍珠粉、豆漿、鮮奶、白蘿蔔等。根據這個邏輯，有人拼命吃西紅柿和蘿蔔等紅色食物，認爲臉像桃花。
飲食對皮膚顏色沒有影響。因爲食物中的色素，既不是染料，也不是油漆，不吃紅番茄，人紅，吃綠葉菜，人綠。相反，有食物性黃染病，患者主要吃橘子、胡蘿蔔、南瓜等胡蘿蔔素含量高的食物，引起胡蘿蔔素血癥，皮膚變黃。但是，在這種情況下，停止吃這些食物，皮膚的黃染自然會消失。從藥材上來說，代葵是紅色的，是平肝的藥。硃砂也是紅色的，具有寧心的作用。兩者都沒有補血的功效，相反，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養血養血的功效，多吃可以讓皮膚好。除了
之外，面料、白芍、川雄、當歸等構成的四物湯，是補血的基本方法。棗、何首烏、人蔘可以培養血色素，也是補血的良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，顏色不好的人一週吃一次，可以補鐵，也可以補血紅素。
補血需要分病因重新治療
臉色蒼白萎黃無血色，也有人認爲貧血。所以吃了很多補血的營養品，比如某個品牌的口服液等，但是沒有效果。李建軍主任表示，其實單純的補血並不能從根本上解決貧血的問題，補血必須先補氣，氣生血，只有氣血、陰陽兩種補充才能改變氣血不足的情況。從中醫看，肝腎不足、淤血阻滯、痰溼內停都會導致臉色不好。補血要分病因，再治療。通常在醫生的指導下，經過半年到一年左右的調理，平時早睡早起，適當鍛鍊，黃臉婆祛斑，臉色紅潤不是夢。但他強調，老廣喜歡補充，但很多補充是不可能的。虛證需要補充，實證補充反而有害。補充也要經過鑑別，血氣、陰陽要清楚。
氣虛引起的血虧
皮膚表現:顏色蒼白，指甲嘴脣淡。
補充法:四君子湯、人蔘、黃芪、淮山等日常生活中可以多吃。
肝腎不足引起的血損
皮膚表現:黃褐斑、蝴蝶斑、皮膚粗糙、暗淡、鬆弛。
補充法:六味地黃丸、大補元煎湯、枸杞子、桑葚、戟天、生地、熟地等，日常可以多吃。
淤血阻滯引起的血虛
皮膚表現:脣色暗，顏色暗，暗，容易長青春痘。
補充法:可吃田七、紅花、當歸、桃仁、丹蔘等活血材料。
痰溼內停止引起的貧血
皮膚表現:顏色蒼白虛弱。
補充法:可吃半夏、殭蠶、百部、茯苓、陳皮等化痰的藥。
