冬季萬物閉藏，也是人休養生息的好時節，所以這時人們也會選擇開始進補，當然有些人就是用一些比較昂貴的中藥滋補品人蔘、鹿茸等，有些人卻補出了問題，這主要是有很多的患者盲目進補造成的，因此要進補就要選擇適合自己的方式，下面讓中醫專家教您如何在冬季“對症”進補。
氣虛
類型的人蔘
主要症狀:容易疲勞，沒有精神，經常感到無力、疲勞、無力等，特別是疲勞後症狀惡化。舌苔薄，舌體胖，有齒痕。
飲食補充:一般建議多吃山藥、蓮子、糯米、穀子、黃米、大麥、胡蘿蔔、栗子等補充氣健脾的食物。這些食物可以直接吃，也可以用來做湯，煮粥的效果最好。
藥物補充:虛症嚴重的情況下，例如一動就呼吸，呼吸短，連路都走不動，聲音低的情況下，必須立即就醫，在醫生的指導下服用補充劑。人蔘是應對氣虛的代表補品，但濫服現象嚴重。事實上，不同的空氣補充方法也不同。王國魏認爲，一般來說，氣虛稍微偏熱，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、更年期綜合徵的人，建議服用西洋參的氣虛寒的人可以服用紅參(高麗蔘)補充的單純氣虛的人可以服用白參(曬黑參)氣虛嚴重的人可以服用野山參。
血虛
內熱不吃阿加
主要症狀:失眠、頭暈、臉色黃、指甲白、脣色淡、舌苔厚。女性月經量少，顏色淡等。
食補：桂圓、大棗，每天半兩左右。還有烏雞、黑芝麻、雞肉、糖、紅豆等。另外，紅棗粥也不錯。
藥補：如果頭暈、心慌很嚴重的情況下，去醫院檢查後發現貧血，就說明血虛較嚴重。劉德泉認爲，此時合適的補品爲阿膠、當歸等。但是，血虛的補充劑不適合浸泡在酒裏喝。製藥酒後，喝多了容易影響食慾，食慾下降。常章富注意到阿膠實際上不適合所有血虛者。不積食、淤血、氣滯、溼邪等，適合服用。如果有熱邪，點火、小便變黃、口瘡、喉嚨痛等，建議不要服用。另外，阿膠性油膩，脾胃虛弱的女性服用後，容易出現食慾不振、胃飽等症狀。
胖人不服六味地黃丸
主要症狀:最典型的是五心煩躁(即雙手手掌、雙腳腳掌、心煩躁)、口乾、體型瘦。舌頭依稀可見如同土地乾旱後的小裂紋、舌苔較少、舌體發紅。脾氣比較暴躁。
食補:銀耳、木耳、海蔘、山藥等。銀耳、木耳每天不要超過一兩次。煮粥最好。不要辛辣，不要吃羊肉、狗肉、辣椒、燒烤等。可以喝清茶，不要喝紅茶。
藥物補充:劉德泉表示，陰虛嚴重的人身體乾燥，脫光衣服在地上滾動，通過食療和生活烹飪仍然不好的人，醫生可能建議使用六味地黃丸等滋陰藥物。現在很多人把六味地黃丸作爲壯陽保腎的好產品，家庭老少都服用，結果是藥物，有嚴格的適應證，服用錯誤反而有可能成爲問題。例如，胖人服用可能會影響脾胃功能。有明顯的腎陽虛症狀，如腰膝酸冷、溫暖、寒冷等，不適合服用六味地黃丸。症狀明顯的腎陰虛者最好在醫生的指導下配合健脾藥服用，服用時間不要太長。
陽虛
用錯鹿茸可能出血
主要症狀：手腳發涼、心慌怕冷、容易起凍瘡、體型相對偏胖。
食補:羊肉、牛肉、鰻魚、泥鰍等。陽虛的人應該少吃生冷的食物，烹飪時可以加入適量的熱蔥、生薑、胡椒等調味料。牛羊肉一天也不要超過二三兩個量。
藥補:王國魏說，補陽藥主要有鹿茸、肉蓯蓉、圖案、冬蟲夏草等。枸杞子、核桃是有效的補陽藥食兩用品。鹿茸壯陽功能強，可磨粉或浸酒後服用，但陰虛內熱者不服用，可能會引起出血、煩躁等不良反應。劉德泉注意到陽虛中陽痿最容易錯誤，很多人盲目補腎。其實，如果從人的生理規律來講，男人40歲前、女人45歲前無需補腎。此外，鹿茸中的有效成分可能與果蔬或茶中的鞣酸發生反應，所以通常建議空腹服用，服用後儘可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子、橘子、菠菜等，也要儘量少吃。
補充應逐漸進行
最後專家特別強調5點。一個是普通人不吃補充劑。如果體質沒有虛得特別嚴重，好好吃飯、加強鍛鍊，平時注意多吃五穀雜糧、葷素搭配即可；二是進補前，要先諮詢經驗豐富的中醫，辨證施治後再補，以免補出問題；三是如果確實需要進補，一定要注意循序漸進的原則，一般來說，正常人服補氣的藥1天別超過3克，若是熬製成湯的話，別超過半碗；四是學會發現是否補過了。流鼻血、腹瀉、腹脹、口瘡、內熱過多、小便黃、大便乾燥(或以前順暢、補充後不順暢)、食慾不佳等，補充過多或補充不正確的可能性很高，必須儘快停止補充，第五，中成藥不能隨便吃。很多人看到症狀，當然想對號入座，直接去藥店買非處方的中藥也容易出問題。一定要在醫生的指導下服用，如果自己買自己的藥的話，最初建議只服用一半正常量。除了
之外，劉德泉還提醒說，如果發生感冒、發燒、炎症、感染等情況，不應該使用補充劑。同時，不要用不正當的健康食品補充。
