很多人認爲補腎只是男人的事，其實女人也需要。女性腎虛對身體危害很大。那麼如何判斷自己是否腎虛？
判斷腎虛的第一手、心血管方面，心悸氣喘、胸悶、浮腫等
1、早上起牀或疲勞後，腳踝和小腿腫脹，下眼瞼腫脹、下垂。
2、月經來的前兩三天，四肢膨脹，胸部膨脹，胸部疼痛。
判斷腎虛第二招、全身方面，全身疲勞、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等
1、工作效率明顯下降，老闆明顯不滿足你的表現。
2、記憶力下降。昨天想好了，今天記不住了。
3、上班沒精神，上班只有一個小時，胸悶氣短，想早點回家休息，但上牀睡不着覺。
判斷腎虛第三招、神經肌肉方面，會經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等
1、常常感到睏倦，卻無法熟睡，多夢且易驚醒。
2、體重有明顯增加或下降趨勢。早上起牀，會發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
3、不提重物，走3層樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，多餘2個小時就感到腰痠。
判斷腎虛第四招、胃腸道方面，會食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等
1、在正常飲水情況下，夜尿超過3次。而且，小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
2、吃生冷乾硬的食物，胃不舒服，嘴裏很粘。
3、一日三餐，少吃。即使味道適合自己，也會感到無味。
判斷腎虛第五招、五官方面，視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、喉嚨不舒服等
1、易感冒，感冒後鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉緊縮等。
2、坐下蹲下的時間稍長，直立後眼睛發黑，頭暈耳鳴。
接下來，小編介紹兩食療菜餚，可補腎:
1、鹿茸枸杞豬腰湯
準備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)。首先，將豬腰放入鍋中，加入生薑炒至熟。其次，與鹿茸、枸杞放入鍋中隔水燉，加入調味料調味比較好。進食時，可加半匙白酒。每星期食用一兩次。
2、蟲草淮山鴨湯
準備蟲草15克、淮山20克和鴨子。先將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味。每星期食用一兩次。
