對於現在的辦公室白領來說，每天面對電腦需要很長時間，電腦的放射線往往會產生斑點。調查顯示，女性朋友中30%以上的人有斑點問題，對於愛美的女性來說明顯是不能接受的。辦公室白領如何預防斑點的生成？
對於經常上網的辦公白領來說，增加營養是很重要的。維生素b對腦力勞動者有益，特別是睡眠時間不足的人，應該多吃動物肝臟、新鮮蔬菜，含有豐富的維生素b族物質。
另外，肉類、魚類、奶製品也有助於提高記憶力的巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以提高神經系統的協調性，是上網時最好的零食。不定期喝枸杞汁和胡蘿蔔汁，養眼、護膚效果也顯着。如果你很在意自己的容貌，就扔掉碳酸飲料，喝胡蘿蔔汁和新鮮果汁。
另外，中午趴着睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因爲鍵盤比顯示器的輻射更強，只關閉屏幕就不能消除輻射，而且我們趴着睡覺，頭直接對着鍵盤明顯進入錯誤的地區，很快就改正了這樣的壞習慣！
在日常飲食中安排祛斑的食療菜餚，不抽菸、不喝酒。維生素C及維生素E極爲便宜，是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早衰老。
參加適當的體育活動，經常用天然植物護理、按摩臉部，改善皮膚微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強皮膚對營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效，對色斑的預防有很好的效果。
