辦公室一族很多時候埋怨沒有時間做運動，其實，藉助午餐休息的時間，我們完全可以做一些簡單的減肥操，通過簡單的運動對疲勞的身體進行鍛鍊。下面這套最新減肥操，運動強度不大，適合午餐後半個小時做，促進腸胃蠕動，燃脂促代謝超級棒。
1.坐姿擱膝轉體
目標:緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素
正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重複。
運動強度:重複10次即可。
2.站姿抖手
目標:緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。
成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方;之後保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。
運動強度:整個動作不超過30秒。
3.收背運動
目標:放鬆上背部，增加胃動力
站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反覆重複動作。
運動強度:整個動作不超過45秒
在做這套最新減肥操的時候，要注意保證呼吸暢通，同時運動幅度不要過大，一定要在午餐後半個小時在做，否則飯後立即做，會讓腸胃受到傷害。
