很多女性爲了消熱，經常吃各種各樣的冷飲食，對於宮寒的女性來說當然是不利的，百病起於寒冷，對女性來說宮寒容易變老，所以暖宮很重要，女性應該怎樣暖宮呢？
宮寒是指子宮寒，是指女性腎陽不足、子宮溫暖而出現的一系列症狀。中醫所說的細胞宮與西醫所指的子宮不同，其範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多種多樣，月經週期延遲，月經量少，色黑，有血塊，月經停止也不行的月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可緩和的白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可導致不孕、懷孕後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質寒冷，四肢冷，臉色蒼白，喜歡熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱等。有些父母生孩子時年齡大，身體陽氣減少，他們的孩子有寒性體質，女性容易宮寒。後天因素包括生活環境寒冷、喜歡寒冷的食物、過勞或憤怒造成的陽光損傷等。
天氣炎熱，很多女孩都喜歡冷飲，喜歡坐在座位上，穿。人體陽氣旺盛，但它浮在外面。人體就像一個大冰箱，外熱內寒，所以女性更容易引起宮寒。
女性減肥的熱情往往是最高的，但實際上很多宮寒都是因爲快速減肥。無論是減肥、運動還是吃藥，減肥機理都比攝取消耗大。健康的減肥應該逐漸進行，如果想馬上瘦的話，只能以健康爲代價。身體在短時間內失去了大量的能量，寒邪容易乘虛而入，攻擊子宮。
治療宮寒，當然需要溫暖的宮殿，可以用以下四種方法烹飪:
1、不要吃冷的東西。女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。在吃冷食之前，先吃熱的。民間有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，姜性溫暖，溫暖寒冷，還可以多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等暖宮食物。
2、注意保溫避寒。有些女性總是降低空調的溫度。出乎意料的是，寒邪悄悄地侵入臟腑，傷害子宮。因此，在有空調的房間裏要注意保溫。上衣儘量穿長的，保護腰腹。出門時，不要坐在地上或石椅上，以免感冒。
3、多參加運動。中醫認爲動則生陽，寒性體質者需要通過運動增加陽氣，特別是在卵石道路上行走，刺激足底的經絡和穴位，通過經脈，調節血氣，改善血液循環，全身溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，子宮受寒邪困擾，血氣冷凝，出現宮寒症狀。
4、自我按摩穴位。可經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。此外，每隔3~5天，用刮板擦拭腰骶部、腹部和小腹發紅發熱也是治療子宮寒冷的好方法。
