女性白領需要長時間伏案工作，面對電腦畫面總是保持姿勢，身體容易疲勞，乳房也受傷。醫生說，女性長時間保持伏案中含有胸部的姿勢，不僅使乳房不直，還會引起乳房膨脹疼痛，危害乳房健康。女性白領需要注意乳房的護理，這是白領保健的重點項目，白領如何保護乳房？以下是詳細的介紹。
長期伏案工作乳房受傷
經常伏案工作，使用電腦的女性，最常見的姿勢是屈身於桌子和電腦前，長時間保持含胸姿勢，不僅看起來不美，而且時間變長，不僅會影響乳房的直立度，還會感到乳房膨脹、刺痛等。特別是在伏案工作的女性中，乳房被桌子邊緣的壓迫，情況可能會更加嚴重。斜靠或趴在桌子上，雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認爲，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內部的正常代謝，隨着時間的推移，自然會導致不良後果。
專家提醒白領女性保護自己的乳房
辦公室女性在事件中工作或使用電腦的情況下，正確的姿勢是上半身基本直立，胸部離桌子10釐米，有助於消除胸部疲勞，保護乳房的生理活性。工作餘地，要經常活動上肢，如深呼吸、擴胸運動、揮手、活動手腕等。這些方法不僅能舒解肌肉活血，還能有效地牽引乳房和周圍的皮膚參加運動，防止胸部組織，特別是雙乳老化變形。另外，也可以考慮在廁所等地做十幾分鐘的乳房按摩。
女性如何保護乳房
1、慎重使用激素類藥物
爲了豐滿乳房而服用激素類藥物的女性，結果內分泌紊亂，乳腺疾病發生癌變的危險增加了。
2、保持良好的心態
憂鬱、緊張等情緒會導致脂肪栓水平的增加。保持樂觀放鬆的心態，減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
3、體育鍛煉
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，特別注意鍛鍊胸部肌肉，使胸部肌肉發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸腹部，有利於乳房發育，參加游泳運動對雙乳健康有幫助。
4、直推乳房
首先，右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下側着力，均勻柔軟地向下直推乳房根部，沿原路線推回，20~50次後，左手按摩右乳房20~50次。
5、熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。按上述方法每天按摩一次，持續按摩2~3個月，乳房可隆起2~3釐米。
乳房是最強調女性魅力的部位，作爲女性必須珍惜自己的乳房，容易受傷。特別是需要長時間伏案工作的女性，坐姿不好會引起乳房膨脹、刺痛等問題，也會影響乳房的形狀。
