腰椎間盤突出症是骨科常見疾病，易反覆發作，人體髓核有一定程度的退行性變化，相鄰髓神經根受壓或刺激引起腰痛。這種疼痛是無法忍受的，特別是晚上疼痛難以入睡，對於腰間盤突出的人們來說睡覺的姿勢很重要。
腰間盤突出患者睡覺要注意什麼？有以下幾點
第一，在選擇牀時，一般建議選擇合適的牀，同時養成定期更換牀墊頭和墊尾的好習慣，牀不硬，硬翻身容易肋骨骨折。牀也不要太軟，太軟會導致人體下陷，很難發揮腰椎的支撐作用。
第二，腰間盤突出要採用以下睡姿會減輕疼痛的症狀，側臥、仰睡，側臥是要用枕頭，仰睡時候要注意把枕頭放在人體的膝蓋下面墊着，這樣子就可以減少腰部的受力狀況從而減少腰間盤突出的傾向，避免症狀加重。
第三，如果睡眠中疼痛非常難忍受，請立即就診，以免發生嚴重後果。
以上是睡眠姿勢，生活和飲食習慣應注意什麼？
一、要保持良好的飲食習慣，注意不要食用生冷的食物，不要食用刺激性很大以及辛辣的食物。注意不要喝酒抽菸。
二、注意腰間保溫，不受寒潮，受外力時應立即就診治療。要注意飲食的均衡，多食用含鈣量高的食物，比如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶等食物。
三、避免彎腰擡重物的動作，不要長時間站着或坐着。如果你因爲職業原因也要注意改變姿勢，注意休息，以免加重病情，你可以參加適度的運動，如康復。
四、如果非常嚴重的疼痛難以忍受，建議去醫院進行全面的檢查，聽從醫生的建議進行治療，必要時也可以採用手術治療方法，效果也很好。
腰間盤突出是一種趨向與年輕化的表現，由於人們的不良的坐姿和生活習慣所導致的，對於保持良好的睡姿也是非常重要的，尤其是牀的軟硬度的選擇，這樣子纔能有利於腰間盤突出的恢復和避免加重病情的作用，在病情中要保持良好的心情和情緒也非常重要，積極地接受檢查和治療，避免耽誤病情診斷和治療。
