在生活中，許多人可能發現長時間使用眼睛會導致眼睛疲勞，同時眼睛可能會非常乾燥。此時，患乾眼症的可能性很高。
注意眼睛乾燥患乾眼症
乾眼症，一般是指眼淚質量或質量異常，動力學異常，眼淚膜穩定性下降，通常眼睛不舒服，嚴重者眼表組織發生病變。
乾眼症的症狀不僅容易感到眼睛乾燥，還容易感到疲勞，有異物感、疼痛和灼熱感，眼睛分泌物也增加，多爲濃稠狀，風、光、外部刺激對眼睛的刺激也增加。眼睛容易受損，從長遠來看，角結膜病變也有可能影響視力。
哪些食物可以緩解眼睛乾燥
1、各種動物的肝臟。在動物的肝臟中，維生素a豐富，維生素a有滋潤眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。平時吃一些動物，有助於補充肝臟，緩解眼睛疲勞。但是，動物的肝臟中膽固醇也比較高，不宜過量服用，一週最多食用兩次，一次1至2片。
2、護眼的茶飲。平時喝菊花茶和枸杞茶，可以緩解眼睛的乾燥。菊花富含維生素a，有助於緩解肝火旺盛或眼睛過度乾燥。而枸杞中富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B等眼部必須的營養素，可以滋養眼部。每天適量的泡護眼的茶飲，可以幫助緩解眼部乾澀和眼部疲勞。
3、含牛磺酸的食物。牛磺酸有助於緩解視力下降、眼睛疲勞。牛磺酸一般常見於水產動物中，如魷魚、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚等，牛奶中也含有一定量的牛磺酸。
4、新鮮蔬菜水果。衆所周知，新鮮蔬菜水果中富含維生素C等多種維生素，對身體有很大的好處。同樣，這些維生素也能爲眼睛提供必要的營養，有助於眼睛的養生。同時，新鮮蔬菜水果的水分含量也很高，可以滋潤眼睛。
爲了緩解眼睛的乾燥，除了在日常生活中吃有助於緩解眼睛乾燥的食物外，平時也要注意眼睛的養生，眼睛的時間不要太長，要注意保證眼睛的溼潤。
