隨着年齡的增長再加上多次分娩，就會導致女性的外陰處變得越來越鬆弛，女性陰道一旦鬆弛就會影響性生活的質量，不能更好的享受性生活，女性陰道鬆弛怎麼辦。
女性陰道鬆弛怎麼辦？
1、盆底肌鍛鍊
保持深呼吸，保持15秒收縮肛門肌肉，然後深呼吸，放鬆肛門肌肉，收縮肛門，提高陰道肌肉張力。
2、擡腳式鍛鍊
上半身躺在牀上，臀部放在牀邊，雙腳伸直懸浮在牀邊，雙手緊緊抓住牀邊，防止身體下降，雙腳合在一起，慢慢擡起，儘量靠近上半身擡起雙腳與上半身垂直，用雙手扶住雙腳慢慢靠近腹部，恢復到最初的狀態。
3、陰道收縮鍛鍊
躺在牀上全身要保持放鬆狀態，徹底清洗，將手指深入陰道夾緊，夾緊時要注意呼吸，慢慢放鬆呼吸，保持3秒左右。
4、肛門呼吸
女性朋友早上醒來後抽出5分鐘深呼吸，屏住呼吸做肛門呼吸的動作，像排尿一樣反覆練習，可以提高陰部肌肉的能力，使陰部周圍的肌肉羣更加豐富緊湊。
5、走貓步
女性朋友平時走路就像貓一樣，可以收緊會陰部和大腿內側的肌肉，長時間鍛鍊陰部的肌肉。
6、藥物治療
目前市面上有很多治療陰道鬆弛的藥物，主要分爲內服和外用。外用藥物主要是將藥物直接深入陰道，恢復陰道彈性纖維，最終達到緊湊的目標，內服藥物長期持續服藥。
7、中藥治療方法
需要準備40克茴香，兩塊生薑，將茴香洗乾淨研磨成細末，生薑切成塊在榨汁機中榨汁，與茴香末混合均勻，加熱後用乾淨的紗布包裹，鋪在離臍3英寸的地方。
溫暖的提示
女性朋友可以通過以上方法收緊陰道，如果月事還沒有回覆，可以選擇正規醫院，手術可以迅速收緊陰道。
