現在很多女性朋友在生完孩子之後，發現自己有陰道鬆弛和子宮下垂的情況，如果這種情況一直堅持下去，不僅會影響性生活，還會對女性的健康產生負面影響。所以，要及時採取一些方法來改善這種情況。那麼，陰道鬆弛子宮下垂怎麼辦？下面家庭醫生小編教你五個方法解決問題。
1、注意休息
關於產後陰道鬆弛子宮下垂的情況，建議多休息。身體還沒有完全修養。在此期間，應多補充蛋白質和維生素。避免從事重體力勞動。
2、避免蹲下
出現陰道鬆弛子宮下垂的症狀時，必須儘量避免蹲下。否則，子宮下垂的症狀會惡化。此外，要多臥牀休養，有利於子宮修復。
3、收縮肛門運動
對於陰道鬆弛子宮下垂的女性朋友來說，可以每天繼續收縮肛門運動，鍛鍊陰道口的肌肉羣，提高陰道口皮膚的彈性，收縮陰道提高子宮。
4、模仿排尿練習
模仿排尿練習，也有改善陰道鬆弛子宮下垂的作用，方法簡單，模仿排尿動作，保持幾秒鐘，放鬆，重複上述動作即可。
5、手術治療
對於陰道鬆弛子宮下垂比較嚴重的女性朋友來說，建議通過手術的方解決問題，手術效果比較好，安全性也比較高，但是一定要去正規醫院整形美容科諮詢。但是，如果是有再生育要求的女性，不太推薦縮小手術。
