女性貧血時，臉色蒼白或萎黃無華，脣甲顏色淡，氣短頭暈，疲勞，心悸，身體瘦弱出血等症狀。貧血是怎麼解決的呢？貧血吃什麼食物好呢？有些你想不到的食物是補血的好助手哦
補血可補鐵
鐵是構成血液的主要成分，補血先補鐵。雞肝、豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、牛羊腎、瘦肉、紅糖、油菜、芹菜等食物含有豐富的鐵。芹菜豬肝是一道富含鐵和葉酸的菜餚，對貧血傾向的婦女和嬰幼兒有治療作用。綠葉蔬菜和動物肝臟有一定的葉酸和鐵質，芹菜和菠菜含量最豐富。
貧血吃什麼食物好？
1、麪筋。原因麪筋的鐵質含量相當豐富，可以補鐵，補血。
2、黑豆。黑豆有鮮血的功效，每個人都有吃黑豆的方法。
3、金針菜。金針菜富含鐵，同時還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等。
4、髮菜。髮菜富含鐵質。如果用髮菜煮湯做菜，具有補血的功效。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素b、維生素c，含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素補血，用胡蘿蔔煮湯，補血，榨胡蘿蔔汁，加蜂蜜飲料。
6、龍眼肉。龍眼肉中含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，也有助於治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠。
治療貧血，嘗試食療:
1、海蔘養血湯
材料:豬或羊腔骨500克，水海蔘300克，花生米100克，棗50克
做法:首先切斷水海蔘300克，花生米100克上述原料在砂鍋中慢慢燉1小時左右，適當加入調味料，吃蔬菜喝湯。
效果:補充氣血，滋陰壯骨。血氣不足引起的臉色萎黃，頭暈乏力。
2、枸杞大棗粥
材料：枸杞、大棗、大米。
製作方法:用清水清洗這三種原料，放入鍋中加入適量的水煮可以吃。通常，貧血患者每天服用3~4次，連續服用30天。
效果:該食療方可明顯改善貧血症狀，滋陰益氣。
3、花生棗湯
材料:花生200克，棗30-50克。
製作方法:棗、花生在鍋裏加水適量煮至花生腐爛即可。
效果:能溫暖脾腎。
4、羊肉枸杞湯
材料:羊肉500克，枸杞子100克，棗20張。
做法:首先切羊肉，加水適量慢慢煮，直到羊肉腐爛，加鹽和調味料，吃肉喝湯。
效果:益氣養血，補肝腎。
