咖啡具有獨特的風味，不少人在閒時都喜歡衝上一杯咖啡來享受生活，但是，咖啡中的某些成分會對身體造成傷害，於是很多人對咖啡是又愛又怕。咖啡具體有什麼危害呢？我們又要怎麼做纔可以做到咖啡與健康同在呢？
咖啡的四大危害
1、容易導致不孕
有專家對喜歡飲用咖啡的100多名女性進行了調查，發現有大約50%的人都不容易受孕。咖啡裏含有大量的咖啡因，咖啡因會導致輸卵管內壁特種引導細胞失去活力，抑制輸卵管正常收縮，因而影響卵子順利進入子宮。
2、增加心肌梗塞風險
咖啡中所含的咖啡因具有使中樞神經興奮的作用，可視爲一種激烈的藥物。事實上，咖啡因是布丁類藥物，與茶中含有茶鹼的成分相同，可以直接對心肌發揮作用，提高收縮率，因此一般作爲治療心臟病的急救藥物。
3、引起血壓升高
無論是不是高血壓患者，攝取咖啡因之後，都會造成短暫但劇烈的血壓上升，目前還不確定其中的原由，但有些研究員認爲，咖啡因可以阻擋一種幫助動脈擴張的荷爾蒙；還有一派的看法是，咖啡因會促進體內分泌更多的腎上腺素，因而引起血壓升高。
4、誘發骨質疏鬆症
咖啡因可以與人體內的遊離鈣結合排尿，遊離鈣的減少必然會引起鈣的分解，引起骨質疏鬆症。因此，長期每天喝2杯以上的咖啡，與年齡、肥胖程度無關，骨密度下降，下降程度與習慣持續的時間長短和飲用量有關。
學會這4招，讓你放心喝咖啡
1、早上不要喝咖啡：剛剛睡醒時，身體會分泌使頭腦清醒的荷爾蒙皮質醇，這時喝咖啡會讓身體異常興奮，導致頭疼和心悸。特別是空腹喝咖啡，刺激食道含約肌，有胃酸逆流的危險。
2、一天不得超過3杯:大人一天喝咖啡的量不得超過400mg。過量飲用不僅會激動神經，還會因利尿而大量失去體內的維生素。對孕婦來說，分解咖啡因的速度很慢，所以最好不要一天喝一杯或更低濃度的咖啡。
3、30分鐘內喝完，15分鐘後漱口:咖啡含有單寧酸，可與口腔內的蛋白質結合使牙齒變黃，因此儘量減少咖啡接觸牙齒的時間，喝完後不要馬上漱口。否則，喝咖啡會腐蝕弱酸性的牙齒。
4、貧血、閉經期婦女不應飲用:咖啡因中的綠原酸妨礙身體吸收鐵成分，貧血患者和閉經期婦女不應飲用。此外，服用阿司匹林等消炎藥物的人也應該注意，如果消炎藥中含有的麻黃素成分遇到咖啡鹼，會對心臟造成負擔。
