燃脂咖啡什麼時候喝 喝咖啡真的能減肥嗎

1.運動30分鐘前喝咖啡

咖啡所含有的咖啡因能夠使脂肪燃燒能力增強。咖啡因能使交感神經產生興奮，更加利於脂肪燃燒。比起正常的運動減脂，更加有效地減少脂肪是不是令人高興的事情呢?那麼請在走路鍛鍊或是去健身房健身的30分鐘前喝一杯咖啡吧。

2.每日2杯以上可以預防生雀斑

咖啡所含有的多酚能夠提高身體抵抗酸化的能力，從而達到預防雀斑的效果。有研究表明每日喝兩杯以上咖啡的人少生雀斑，同時這種多酚也可以抵禦紫外線對身體的傷害。

3.午睡前喝一杯咖啡會在醒來後感覺舒暢

大腦疲勞犯困時喝一杯咖啡可以提神，在工作中喝咖啡也是對抗睏倦的一種方法。如果在臨午睡前喝一杯咖啡，那麼可以在20~30分鐘後精神滿滿的醒來，並使大腦高速運轉。爲了擺脫下午迷迷糊糊的狀態，也可以在中午喝一杯咖啡。

4.早晨喝一杯熱咖啡可以提高身體熱量

咖啡有提高身體熱量的效果。對於早晨因爲血壓低、體溫低而感到身體乏力的人來說，可以嘗試喝咖啡。但是僅限於熱咖啡。並且，因爲咖啡會增加胃酸的的分泌，早起空腹喝可能會引起胃痛，因此建議吃過食物後再喝。