卵巢是女性重要的身體部位，應更加重視維護。那麼，吃什麼來保護卵巢呢？推薦一些營養食譜，有效護理卵巢，成爲健康的女性。
參魚瘦肉湯
材料:鯽魚、豬瘦肉各50克，枸杞子、王子參各20克，生地18克。鯽魚用清水浸泡，切成小條狀。豬瘦肉洗淨，切絲。其他材料被清洗乾淨。將所有材料放入鍋中，加入適量的清水，用文火煮1~2小時，加入鹽調味，喝湯吃鯽魚、枸杞子和豬瘦肉，一天之內吃完。
豬脊肉粥
材料:豬脊肉60克、米90克、香油、食鹽、青椒。先把豬肉洗乾淨，切片，用香油稍微炒一下，然後加入淨水，然後加入米煮粥。煮粥的時候，加入鹽和青椒，煮沸後再吃。
靈芝燉豬蹄
材料:靈芝15克，豬蹄1只，材料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄清洗到毛上，靈芝清洗切片。鍋裏放入豬油，加熱後加入蔥姜炒香，加入豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火沸騰後，用文火煮至豬蹄腐爛即可食用。
保養藥用處方
處方:女貞子15克、幹蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經乾淨後連續服兩週，月經期完後再服，連續服3個月經週期。
二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放沙鍋內加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放入鍋內，文火煮（羊肉至熟爛），入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。
銀杞雞肝粥
材料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片，雞肝切成薄片，和粳米一起煮粥。粥煮到6分鐘後，加入枸杞，繼續煮，加入調味料和茉莉花吃。
棗花生蓮子豬蹄湯
材料:紅皮花生米250克，棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3~4個。做法:先洗豬蹄毛，用1500-2000毫升的水慢慢煮3小時後，加入花生、棗和蓮子，煮1小時。效果:每天早上和睡覺前空腹喝一碗，有效保養卵巢，保持臉部美麗。
