衆所周知，孕育生命是人類共同的使命，新生命就像我們生命的延續，對人類的意義很大。夫妻準備懷孕期間，提高懷孕率很重要，除了在生活飲食中戒菸戒酒，不要吃太多刺激辣的食物，保持充分的睡眠外，還可以吃一些食物來提高懷孕率。夫妻在懷孕前的一段時間，確實要努力改變自己的生活習慣，逐漸傾向於健康的飲食習慣。營養和生育能力密切相關，懷孕準備期間注意飲食，不僅有助於懷孕的成功，對今後嬰兒的健康成長也有很大影響。女性懷孕準備期間，不僅要保證各種營養的平衡，還要注意補充營養素。
一般來說，懷孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅和維生素對懷孕非常有益。
1、葉酸:葉酸可有效降低胎兒畸形的概率，預防妊娠疾病。女性在懷孕前儲存足夠的葉酸對優生優育有重要意義。富含葉酸的食物主要有魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
2、蛋白質:蛋白質是人類生命的基礎，是大腦、肌肉、器官最基本的營養素，富含蛋白質的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。
3、維生素：維生素不僅爲人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的機率也較高，富含維生素的食物主要是新鮮蔬菜、水果中，如蘋果、菠蘿、桃、杏、葡萄、提子等。
4、微量元素:鈣、鐵、鋅等微量元素有助於提高人體素質，維持人體健康。合理補充這些營養元素，有助於提高體質，有助於懷孕。富含微量元素的食物主要有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿、動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等。
