雌性激素是保持肌膚靚麗，展現女性魅力的最好化妝品。日本某網站向大家介紹了補充雌激素的4大方法。
1、注意保暖
女性千萬不能受寒，身體受寒會導致宮寒，使得子宮活動低下。進而導致雌激素分泌減少，引發荷爾蒙紊亂。
女性屬於陰性體質，容易受寒，所以有意識地保暖非常重要。
首先，儘量不要喝冷飲。冰冷的飲料從身體裏面降低了內臟溫度，使得腸胃和子宮活動受阻。平時儘可能選擇常溫飲料，在生理期喝溫熱的飲料有助於緩解生理疼痛。
入浴時，如果有條件，請選擇入浴。每天只浸泡5分鐘，有助於促進血液循環，補充雌激素。
2、積極攝入黃豆製品
黃豆富含異黃酮，其作用與雌激素非常相似。大家可以根據喜好多吃豆腐，多喝納豆和豆漿。
小編爲大家推薦一款比較好用的豆漿。並且，豆漿屬於低卡路里，高蛋白飲料，在減肥期間也可以放心喝喲。
3、多喝花茶
花茶是以純天然的力量來調理身體。小編將從衆多的花茶中，選取3種對補充雌激素效果最佳的茶。
4、玫瑰花茶
玫瑰有很好的鎮靜作用，其濃郁的香氣可使身心得到放鬆。玫瑰花茶可促進身心平衡，補充雌激素。
5、洋甘菊茶
具有蘋果一般甜美清爽氣味的洋甘菊，可以擴大身心，緩解生理期間的疼痛。睡前喝洋甘菊茶對睡眠和保持優質睡眠非常有幫助。
6、洋蘇草茶
洋蘇草的作用是協助雌激素的工作，促進血液循環，緩解生理痛。
7、多活動髖關節
髖關節有很多淋巴。髖關節變硬，流向下半身和子宮的血液變弱，生理期疼痛惡化，影響雌激素。
另外，下半身容易浮腫的人，可能是髖關節變硬的原因。多做伸展運動對軟髖有效。
關於舒展髖關節的方法，可在沐浴後，身體比較柔軟時打坐，不習慣打坐的人可以上下活動雙膝，或是做身體前屈運動。
請注意，稍微偷懶，肌肉和關節就會變硬。所以除了生理期，儘量每天堅持運動。
爲了獲得健康的美，需要調整自己的荷爾蒙。希望大家堅持小編給大家介紹的方法，越來越好看。
