看着外表光鮮、性格強烈的女性，在痛經面前完全沒有當初的霸氣。疼痛感就會有下到上，不斷的侵蝕着女性的神經。怎樣都是難受的，又想到自己的男票不知身處何方，心裏就會更加的悲痛。女性必須學會照顧自己。在生活中，怎樣的烹飪才能遠離這樣的死亡循環的痛苦呢？
痛經物治療痛經
很多女性一個月總是煩惱幾次，只要親戚來了就很痛苦。每月的生理痛給很多女性朋友帶來無限的煩惱，身體虛弱，寒冷多的話生理痛，是女性常見的疾病之一。經常痛經怎麼辦？像一些痛經貼和治療痛經的藥都能在一定程度上緩解疼痛，也要多服用維他命和礦物質。但是，藥物不能根本治療痛經，而且藥物有三分毒，吃多了對身體也不好，容易產生依賴性和抗體。但是，如果真的忍不住疼痛的話，不吃藥就能緩解疼痛。
從飲食上預防和治療痛經
爲了在生活中遠離痛經的發生，必須注意自己的健康生活，特別是從自己的飲食開始護理。經常痛經怎麼辦？飲食療法對痛經有很好的預防作用，月經來潮前幾天，飲食應儘量以清淡易消化爲主。來潮前幾天和來潮期間，爲了不刺激子宮和輸卵管的收縮，必要時也可以多吃酸食品和蜂蜜、香蕉等有利於消化的食物。痛經者最討厭偏食，多吃補血補腎的食物，達到營養平衡的效果。韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂棗湯等是很好的生理痛。
生活習慣也與痛經有關
健康與我們的生活習慣有關。請注意自己的生活習慣，儘量遠離痛經發生的因素。痛經的人往往身體虛弱，氣血不足。經常痛經怎麼辦？在平時的生活中要注意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充分睡眠的同時要做適當的運動。月經期間禁用冷水，儘量不要洗頭，每天早上喝蜂蜜水，不僅有助於消化，還有助於消毒養顏，爲什麼不高興呢？
緩解痛經的食療方法
1、益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎。
作用：清熱去溼，補腎降壓。
做法:益母草和鴨腎一起煮，可以帶出益母草獨特的香草味，在潮溼的季節，薏苡仁和益母草去除潮溼，清熱滯留，是一道簡單的好菜。
2、魚白益母草
材料:益母草、枸杞、蘑菇、棗、魚肚、姜。
作用:美容養顏，消腫活血。
做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是爲美女所定製。
3、上湯益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用:益腎活血，通經止痛。
做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。
想要遠離痛經嗎？想要擺脫痛經的無情傷害嗎？你還在等什麼，小編爲您提供的健康飲食措施，就是您在生活中的最佳選擇。健康也是需要及時的保養的，女人就是要對自己好一點。另外，生活中的生活習慣也很重要，注意及時調整自己的身體狀態，避免痛經！
